Entenda por que o corpo cria dor & touro; ola saudavel

Muitas pessoas sofrem de dores em uma ou várias partes do corpo. As terapias e medicamentos prescritos para aliviar a dor podem ser eficazes para algumas pessoas, mas não para outras, e resultam apenas em frustração e confusão. É por isso que é importante equipar-se com o conhecimento da dor que existe atualmente.

Na verdade, o que é dor?

A dor é tão fundamental para a condição humana que muitas vezes não nos ocorre considerar suas características. A explicação mais simples é que a dor é quando algo fere você. Algo o está incomodando, fazendo com que você pare o que está fazendo, mude de posição ou evite o que você acredita ser a causa da dor.

A maioria das pessoas associa a dor a lesões físicas. Embora esse seja frequentemente o caso, também existem casos mais complexos, como dores crônicas fantasma onde não há dano físico aparente. Na verdade, a dor é em grande parte um fenômeno neurológico.

O desconforto físico e mental da dor é estressante e desanimador. No entanto, a maioria das pessoas está tão familiarizada com as explicações fisiológicas para sua doença que não percebe que a dor pode vir de um ciclo vicioso no trabalho, por exemplo. A dor prolongada agrava o estresse, que por sua vez pode aprisionar o corpo ainda mais profundamente no padrão de dor.

Como é o processo até que possamos sentir dor?

A velha teoria da dor sugeria que uma área lesada do corpo envia sinais de dor ao cérebro. Em outras palavras, a dor se origina no nível do tecido. No entanto, agora sabemos que isso não é totalmente preciso. Existem certas células chamadas nociceptores que detectam estímulos nocivos e passam essa informação para o cérebro. Porém, depois, cabe ao cérebro criar ou não a sensação de dor. A dor realmente não vinha de um lugar local.

Isso não significa que estou dizendo que a dor é composta de pensamentos. Em vez disso, pense no cérebro como um chefe de fábrica usando experiências anteriores, inspeções de máquinas, relatórios de trabalhadores e outros marcadores para organizar as operações.

A nocicepção é importante na produção de dor, mas também o são outras coisas menos óbvias. O fator inconsciente é uma fonte que o cérebro considera ao determinar quanta dor deve ser criada. Nesse processo, o cérebro também vê experiências passadas, contexto social, crenças e várias outras variáveis.

Quanto mais forte a dor, pior a condição? Não necessariamente

Um pensamento comum é que a condição física, a postura e outros problemas estruturais do corpo são a causa raiz da dor. É um pensamento impreciso e até mesmo perigoso levar as pessoas a acreditar que, por exemplo, suas proporções corporais são "ruins". São pensamentos que têm um efeito negativo sobre você e não servem para lidar com a sua dor.

Obviamente, ninguém gosta de dor, mas a dor é necessária para a sobrevivência. A dor é um desejo poderoso de evitar ações e comportamentos que possam prejudicá-lo. Algumas pessoas nascem sem sensibilidade à dor, uma condição chamada analgesia congênita. Mesmo que você possa pensar que eles têm sorte, eles têm muito mais probabilidade de serem expostos a ferimentos fatais porque nem perceberam quando foram feridos.

O resultado final é que a dor é um sistema de alarme, a saída do cérebro que se destina a se defender contra ameaças percebidas, encorajando você a evitá-las. Essa ameaça percebida geralmente envolve danos ao tecido - como hematoma ou fratura. Nesse caso, lidar com o problema físico reduzirá a "ameaça" e também a dor. No entanto, embora manter seu corpo saudável e ativo não seja suficiente, é hora de enfrentar a fonte de sua dor.

Como devemos lidar com a dor?

Se uma determinada posição ou movimento causar desconforto, encontre uma forma de aliviá-lo - reduza o movimento ou mova-se mais devagar - para que não haja mais dor. Procure movimentos mais "amigáveis" para o seu corpo. Ensina a seu sistema nervoso que nem tudo é perigoso. À medida que mais posições se tornam livres da dor, você notará que o seu medo diminuiu e que você criou um ímpeto para se libertar da dor.

No entanto, talvez o mais importante seja reafirmar seu valor e seus objetivos. A dor é um incômodo, mas não deixe que ela o domine.

Apenas lembre-se disso: se doer, significa que seu cérebro se preocupa com você.

Leia também: