Muitas vezes caem? talvez seu equilíbrio esteja enfraquecido

Todo mundo cai pelo menos uma vez na vida, seja escorregando em um chão molhado que foi esfregado ou virou-se tropeçou em um buraco no asfalto da estrada. Mesmo que um escorregão seja geralmente associado à negligência de crianças pequenas, acontece que, à medida que envelhecemos, as chances de cair muitas vezes se multiplicam. O que o preocupa ainda mais, esse processo até começou por volta dos 25 anos, piora depois dos 40 anos.

Ops! Qual é o motivo, hein?

O que afeta o equilíbrio do corpo humano?

O corpo humano é basicamente criado instável. Isso está relacionado à postura e à altura. Manter uma posição ereta e se mover em alta velocidade de um lugar para outro enquanto permanece equilibrado é uma quantidade infinita de trabalho árduo para o corpo. Nosso sucesso ocorre sem problemas, sem cair, dependendo de nossa saúde física e da combinação dos diferentes sistemas em nossos corpos.

Para que possamos manter o equilíbrio, existem três sistemas principais que desempenham um papel no fornecimento de várias informações sensoriais sobre a condição do corpo, a gravidade e também a situação do ambiente circundante. Esses três sistemas são visual (olho), vestibular (ouvido) e somotosensorial (reação de feedback das articulações dos órgãos móveis do corpo).

Para manter o equilíbrio do corpo, o cérebro deve ser responsivo na integração, processamento e armazenamento de todas as informações sensoriais dos três sistemas, e isso é feito continuamente, sem parar. Esse processo subconsciente, então, cria respostas motoras e um sistema muscular programado com base na experiência para moldar nossos padrões de movimento diários.

Uma queda ocorre quando o corpo e o cérebro são oprimidos pelas demandas de manutenção da postura. Uma queda pode ocorrer quando os padrões de movimento do seu corpo são perturbados ou mudam repentinamente como resultado de um perigo inesperado - por exemplo, quando você tropeça em um cascalho. Ou pode ocorrer uma queda quando o alinhamento do seu esqueleto está desordenado e suas tentativas de corrigi-lo são atrasadas, inadequadas ou imprecisas - por exemplo, quando você é empurrado por trás por um amigo intrometido.

Acontece que as chances de cair são mais comuns à medida que você envelhece - e não é apenas uma questão de negligência.

Por que os pais caem com mais frequência?

Isso é evidenciado por uma equipe de pesquisadores do Massachusetts Eye and Ear Hospital em um experimento envolvendo 105 pessoas com idades entre 18 e 80 anos. Depois que os participantes fizeram vários testes físicos e testes de equilíbrio, os resultados do estudo relataram que o limite mínimo de tolerância do sistema vestibular em pessoas com 40 anos ou mais aumentou drasticamente.

O sistema ventribular é um sistema complexo no ouvido interno que funciona como um navegador GPS, para detectar a orientação do corpo em uma sala com base no movimento e na posição da cabeça, como quando estamos sentados, em pé, dormindo e assim por diante. Esse sistema então colabora com o cérebro e os olhos para regular o equilíbrio, a coordenação e o controle dos movimentos do corpo.

Geralmente, quanto mais baixo o limiar vestibular de uma pessoa, melhor é o equilíbrio do corpo. Assim, se esse sistema falhar ou o limite for aumentado, pareceremos bêbados, vacilantes e propensos a cair.

À medida que envelhecemos, o processo subconsciente para manter o equilíbrio corporal pode não funcionar tão bem ou não tão rápido como antes. Em outras palavras, a acuidade cognitiva de seu cérebro está embotada. Como resultado, manter o equilíbrio pode exigir uma concentração mental ainda maior, cujos efeitos podem ser cansativos.

A cognição cerebral diminuída também pode limitar sua capacidade de realizar multitarefas. É por isso que você pode notar que os idosos muitas vezes param de andar repentinamente enquanto estão falando - refletindo essa dificuldade.

Além disso, o envelhecimento também diminui a qualidade das informações sensoriais fornecidas pelos três sistemas de equilíbrio do corpo. Visão deficiente, juntamente com olhos propensos ao brilho e percepção de profundidade pobre da dimensão visual. Isso pode fazer com que você interprete mal a posição do chão ou a distância, o que pode fazer você cair com mais facilidade.

O feedback somotosensorial normal das articulações para o cérebro também é reduzido porque a flexibilidade também diminui com a idade. Doenças crônicas nas articulações que suportam peso (quadril e joelho), como artrite, podem causar erros de posicionamento dos pés. Enquanto isso, padrões de trabalho dos pés desalinhados, pés doloridos e / ou o hábito de usar sapatos de baixa qualidade podem levar o cérebro a julgar mal os sinais de informação sobre as características de seu contato com o solo quando você anda.

Por que alguns jovens caem com tanta frequência?

Todas as mudanças corporais associadas ao envelhecimento certamente aumentarão as chances de quedas frequentes. Mas não se engane, essas mudanças naturais do corpo podem ocorrer mais rapidamente em jovens adultos que estão presos a um estilo de vida sedentário, também conhecido como preguiça de se mover.

A vida é completamente preguiçosa, ou seja, preguiçosa para se mover, com o tempo ela causa uma diminuição na força física e na densidade óssea, de modo que o equilíbrio do corpo é mais facilmente abalado. Essa fraqueza corporal também faz com que demoremos mais para levantar da queda. Novamente, isso se deve à diminuição da função cerebral, devido à falta de atividade física.