Por que é obrigatório usar calçados esportivos adequados ao se exercitar?

Ao fazer exercícios, é claro que usaremos sapatos como calçados. Como pessoas comuns, muitas vezes escolhemos apenas os sapatos sem considerar as atividades que faremos com eles. Não é incomum que as pessoas escolham sapatos com base apenas no preço, cor, modelo e marca. Mesmo que existam esses sapatos que foram especialmente projetados para certas atividades.

Por que é importante usar os calçados esportivos certos?

Além de proteger seus pés de pedras e outros objetos que podem ferir seus pés, o uso de sapatos adequados pode proteger-se de ferimentos que podem ocorrer. Sem lesões, é claro que você se exercitará com mais conforto.

Algumas das lesões que você pode evitar usando os sapatos certos incluem dores nas canelas, Tendinite de Aquiles e bolhas nos pés que doem ao pisar. De acordo com Mike O'Neill, do The College of Podiatry, há pelo menos 65% dos atletas recreativos que usam calçados que não cabem.

Diferentes tipos de esportes, diferentes sapatos são necessários

Cada tipo de esporte tem seus próprios movimentos característicos. Movimentos diferentes, é claro, requerem sapatos diferentes. Aqui estão alguns exemplos de calçados que são ideais para determinados tipos de esportes.

Futebol

Ao jogar futebol, seus sapatos sofrerão muito estresse, especialmente quando jogar em superfícies duras, como campos com grama artificial. Os sapatos podem adicionar pressão aos pés. Esta pressão pode resultar em calosidades e calosidades unhas encravadas ou cannies.

Tênis e Squash

O tênis e o squash exigem muito movimento lateral. Os tênis comuns de corrida não oferecem a estabilidade certa para esse movimento. Os tênis e os tênis de squash são mais pesados ​​e rígidos do que os tênis normais. Este projeto é adequado para atividades pare e vá onde você vai parar de repente e se mover.

Corre

Tênis de corrida são bons para correr e apenas para uso. Os tênis de corrida são flexíveis para que seus pés possam dobrar ao caminhar, mas não são adequados para esportes com muitos movimentos laterais, como tênis.

Os tênis de corrida devem se ajustar confortavelmente aos pés. Se for muito estreito, você pode ter bolhas e hematomas nas unhas dos pés.

Como você escolhe bons calçados esportivos?

1. Experimente seus sapatos após o exercício ou após a corrida. Neste ponto, seus pés estão em seu maior tamanho.
2. Ao experimentar sapatos, use as meias que você normalmente usa para fazer exercícios.
3. Ao usar sapatos, você deve conseguir mover os dedos dos pés livremente.
4. Bons sapatos farão você se sentir confortável ao usá-los. Não há necessidade de se acostumar a usá-lo várias vezes até que se sinta confortável.
5. Experimente caminhar ou correr por um momento com seus sapatos. Veja se seus sapatos são confortáveis ​​ao usá-los.
6. Reorganize seus atacadores começando no final. Aperte com a mesma força ao longo de toda a extensão da perna.
7. Quando você corre, bons sapatos proporcionam uma boa "pegada" nos calcanhares. Seu calcanhar não “escorrega” facilmente quando você caminha ou corre.

Se você faz o mesmo exercício três ou mais vezes por semana, precisa de sapatos específicos para o seu tipo de exercício. Então, quais sapatos você escolherá?

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