Qual é a causa, hein?

Quando você tem um problema de estômago, geralmente expele gases com mais frequência. No entanto, você já sentiu peido continuamente durante o exercício. Seja ioga, corrida ou levantamento de peso. Isso é normal? Então, o que faz com que você continue a peidar durante o exercício?

É normal continuar peidando durante o exercício?

Peidos são gases em seu estômago. Esse gás é produzido principalmente quando o corpo digere os alimentos. Bem, os peidos contêm vários gases, como hidrogênio, dióxido de carbono, metano, sulfeto de hidrogênio e amônia.

Todo o gás que é decomposto pelos intestinos não pode permanecer no estômago. O gás deve ser removido do corpo.

Você certamente pode imaginar o desconforto de ter que expelir gás, certo? O estômago fica inchado e desconfortável. No entanto, o que acontece se você continuar a peidar durante o exercício?

Não se preocupe, acontece que peidar durante o exercício é normal. Existem vários motivos pelos quais você costuma peidar ao fazer essa atividade física, a saber:

1. Movimento esportivo

Você sabia que o exercício pode realmente desencadear gases? Peyton Berookim, MD, palestrante do Gastroenterology Institute of Southern California mencionado na página Saúde , "Qualquer movimento que afete a postura pode empurrar o gás do estômago para fora pelo ânus."

Esses movimentos incluem balançar, empurrar, agachar ou curvar-se. Esse movimento geralmente é feito ao fazer pilates, ioga, andar de bicicleta ou levantar pesos.

Além disso, continuar a peidar durante o exercício também pode ocorrer ao fazer exercícios aeróbicos, como pular corda ou correr. Esse exercício permite que os órgãos do corpo subam e descam, acelerando assim a velocidade com que o gás estomacal passa pelo ânus.

2. Respiração durante o exercício

Além do movimento, verifica-se que respirar durante o exercício também pode provocar peidos. Por quê? O exercício pode fazer com que sua respiração fique mais rápida, por exemplo, quando você corre. Isso faz com que o ar seja direcionado para os órgãos pulmonares, sendo parcialmente empurrado para o estômago e intestinos rapidamente.

Além da taxa de gás rápida, a respiração inadequada durante o exercício também permite o excesso de gases no estômago. Como resultado, o gás se acumula e o corpo precisa transmiti-lo por meio de peidos, que podem ser contínuos durante o exercício.

3. Tipos de alimentos antes de iniciar o exercício

A comida é uma das razões pelas quais você costuma peidar. Além disso, se certos tipos de alimentos são consumidos antes de você se exercitar.

De acordo com o site da Mayo Clinic, nozes, repolho, repolho, leite e alimentos que contêm frutose e sorbitol causam gases no estômago, tornando-o propenso a urinar.

4. Beba água rapidamente e muito

Além de certos tipos de alimentos, beber rapidamente também pode fazer com que você continue a peidar durante o exercício. Beber grandes quantidades com pressa faz com que mais ar seja engolido para o trato digestivo.

Como resultado, o gás é empurrado para o intestino e excretado pelo ânus junto com outros gases.

Evitando que não continue a peidar durante o exercício

Mesmo sendo saudável, o vento que passa constantemente pode deixá-lo irritado e até envergonhado. Você certamente não quer ser pego peidando por muitas pessoas, certo?

Se você não quer que os peidos interfiram no seu ritual de exercícios, você pode enganá-los. Siga estas dicas:

• Coma pelo menos uma hora antes de começar a se exercitar. A lista acima mencionada de alimentos que provocam peido não tem o mesmo efeito em todas as pessoas. Portanto, primeiro você precisa testar se esses alimentos realmente provocam seus peidos ou não.
• Faça bons exercícios respiratórios. Você faz isso aumentando sua concentração em cada movimento, faça os movimentos lentamente e sem pressa.
• Beba com calma. Para não continuar a peidar durante o exercício, pode beber com mais frequência durante as sessões de descanso. Não beber muita água após o exercício. Assim, você não terá sede e beberá com pressa.