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Cólicas estomacais, emoções flutuantes, dores de cabeça e fome fácil são o "conjunto" mais comum de sintomas de TPM e às vezes podem continuar até o fim do período. Mesmo assim, algumas pessoas também apresentam diarreia durante a menstruação. Qual, sim, é a causa?
Diarréia durante a menstruação, é normal?
sim. Basicamente, a diarreia durante a menstruação é um "efeito colateral" normal e pode ocorrer em algumas mulheres.
Durante a menstruação, seu corpo produz compostos de prostaglandina que desencadeiam as contrações uterinas. Esses compostos são, na verdade, os mentores por trás dessas cólicas estomacais irritantes que você sente durante a menstruação. Bem, as prostaglandinas também afetam indiretamente o trabalho do trato digestivo. As prostaglandinas fazem com que o estômago fique mais gasoso durante a menstruação. Como resultado, você terá evacuações mais frequentes e até diarréia durante a menstruação do que em outros dias normais.
As evacuações frequentes ou diarreia durante a menstruação também são influenciadas pelo nível da hormona progesterona, que aumenta durante este período. A progesterona atinge o pico um pouco antes do primeiro dia da menstruação e, em seguida, cai drasticamente depois. Quando esse hormônio está em seus níveis mais elevados, você fica mais sujeito à constipação, porque a progesterona atua inibindo o trabalho de digestão do intestino e faz com que os alimentos se acumulem no estômago. Quando a progesterona cai significativamente, ocorre o oposto. Na verdade, você tende a ir e vir com mais frequência.
Então, o que você pode fazer para resolver isso?
A diarreia durante a menstruação pode ser insuportável, especialmente se você estiver ocupada. Mas você pode contornar isso aumentando a ingestão de líquidos (água, caldo, sucos, bebidas com eletrólitos, para SRO) e comendo alimentos ricos em fibras (frutas, vegetais, grãos inteiros). Escolha também alimentos que contenham probióticos, que podem aumentar o número de bactérias saudáveis no intestino para combater germes no trato digestivo.
Além de alimentos frescos, acredita-se que a ingestão de suplementos de vitamina B6 e cálcio pelos poucos dias que antecedem o dia D da menstruação reduz o risco de diarréia durante a menstruação posterior. Mesmo assim, primeiro verifique com seu médico para determinar se o suplemento é seguro para você consumir e, em caso afirmativo, qual é a dose certa.
Finalmente, seja mais ativo durante a menstruação. O exercício pode ajudar a restaurar a função normal do trato digestivo.
Se sua condição não melhorar mesmo após o término da menstruação, você precisa consultar um médico para descobrir a causa e o tratamento correto.
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