5 tipos de bebidas que são boas para consumo durante a menstruação

Para a maioria das mulheres, a menstruação que acompanha vários sintomas pode ser desconfortável. Começando com dores de estômago, tonturas e até desmaios. Portanto, para que esses sintomas possam ser reduzidos, existem várias bebidas que são boas para o consumo durante a menstruação.

Vários tipos de bebidas são bons quando chega a menstruação

Na verdade, sentir dor na região inferior do abdômen durante a menstruação é uma condição muito comum e normal. Normalmente, esses problemas desaparecem com o tempo.

No entanto, não é incomum que a dor durante a menstruação pareça atrapalhar suas atividades. Existem várias maneiras de aliviar vários sintomas menstruais, uma das quais é beber certas bebidas.

A seguir estão algumas das melhores bebidas para beber durante a menstruação.

1. Água

Além de atender às suas necessidades de líquidos, beber muita água também pode reduzir a dor no estômago.

Além disso, a água também evita que seu corpo inche, o que pode fazer seu estômago doer durante a menstruação.

Dor abdominal ou cãibras durante a menstruação ocorrem devido às contrações dos músculos uterinos para liberar o revestimento espessado.

Beber água morna durante a menstruação pode ajudar a aliviar a dor menstrual porque a água morna pode aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e pode relaxar os músculos uterinos contraídos.

2. Chás de ervas

Você sabia que plantas herbais, como camomila , contém anti-inflamatórios e antiespasmódicos que supostamente relaxam os músculos?

Conforme relatado por Healthline , consuma duas xícaras de chá camomila por dia pode reduzir os espasmos musculares. Tente beber uma semana antes da menstruação. Os sintomas da TPM podem ser reduzidos.

além do mais camomila , o chá de gengibre também é bom como uma bebida alternativa que você pode escolher para reduzir a dor durante a menstruação. Isso é causado pelo gengibre, que tem propriedades como o ibuprofeno, que atua como um medicamento contra a dor.

3. Smoothies de frutas e vegetais

Em vez de beber café durante a menstruação, escolha um copo smoothies frutas ou vegetais. Acredita-se que esta bebida seja melhor durante a menstruação, especialmente frutas ou vegetais que contêm vitamina C.

Acredita-se que frutas que contêm vitamina C, como laranjas ou limões, reduzem a dor de estômago porque contêm propriedades antiinflamatórias.

É por isso que é altamente recomendável consumir frutas que contenham vitamina C ou transformá-las em suco de frutas durante a menstruação.

4. Cúrcuma

Fonte: Brooks Cherries

Além dos chás de ervas, uma boa bebida durante a menstruação é o açafrão. Acredita-se que a cúrcuma afeta os níveis de estrogênio e progesterona, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar isso.

Você pode aproveitar a cúrcuma adicionando-o à água ou ao leite para reduzir a dor de estômago durante a menstruação.

Você pode fazer uma bebida com açafrão fervendo o açafrão descascado por 5-8 minutos. Você também pode adicionar mel ou açúcar para um sabor doce.

5. Chá de canela

As bebidas à base de canela também são boas para beber durante a menstruação. Um estudo da Universidade de Alexandria mostra que a canela pode reduzir a dor sofrida durante a menstruação.

Bem, além de adicionar na sua cozinha, a canela pode ser usada como chá para você consumir à tarde. A canela pode ajudar a reduzir o sangramento menstrual, náuseas, dores e vômitos.

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