Como resultado de ficar acordado até tarde, aumenta o risco de disfunção hepática

Dormir tarde da noite ou ficar acordado até tarde é muitas vezes feito por muitas pessoas por motivos de insônia, recuperando o atraso prazo final trabalhar ou assistir TV demais. Além de deixar você com muito sono na manhã seguinte, acontece que a disfunção hepática também pode ser resultado de ficar acordado até tarde, sabe! Por quê então?

Risco de problemas de fígado devido a ficar acordado até tarde

Como um dispositivo eletrônico que precisa de uma pausa depois de ser usado por um longo tempo, o cérebro e o corpo humanos também precisam. Cada pessoa está equipada com um relógio biológico, também conhecido como ritmo circadiano, que regulará todas as atividades físicas, órgãos do corpo, mentais e comportamento humano por 24 horas.

Além disso, o relógio biológico do corpo também é projetado de forma a regular os processos metabólicos do corpo e o tempo de sono para que ele possa funcionar corretamente. Por isso, existe um problema que atrapalha o relógio biológico, claro que também interfere no funcionamento dos órgãos do corpo.

Nesse caso, inclusive o hábito de ficar acordado até tarde ou dormir tarde. Agende mais sono ter esperança do que deveria interferir automaticamente com o relógio biológico do corpo, que deveria estar inativo algumas horas antes.

Como resultado, devido ao fato de ficar frequentemente acordado até tarde, isso causará danos às células do corpo, uma das quais é o fígado, relata o Science Daily.

Quais são os danos ao fígado que surgem por ficar acordado até tarde?

Existem várias doenças relacionadas à disfunção hepática, como hepatite C e câncer de fígado. Pessoas com hepatite, especialmente hepatite C, freqüentemente se queixam do mesmo problema, a saber, insônia. A maioria deles disse que era difícil descansar o suficiente à noite.

Como resultado, eles sempre acordam sentindo-se muito fracos, sonolentos e sem energia pela manhã. Citado em Web MD, os distúrbios do sono podem realmente surgir a qualquer momento, mesmo que você tenha sido diagnosticado com hepatite C. Ou, neste caso, por exemplo, por ter ficado acordado até tarde. Isso pode acontecer por causa do estresse ou dos efeitos dos medicamentos que você toma todos os dias.

Mais do que isso, a progressão da hepatite, que se agravou a ponto de chegar à cirrose hepática, é uma das consequências de ficar acordado até tarde, o que faz com que durma menos. Para sustentar os perigos de ficar acordado até tarde, um estudo realizado por pesquisadores do Baylor College of Medicine, no Texas, Estados Unidos, revela outros fatos.

Os pesquisadores descobriram que um estilo de vida irregular todos os dias, incluindo o hábito de ficar acordado até tarde da noite, pode causar várias doenças crônicas. Um deles corre o risco de causar câncer de fígado.

O que deve ser feito para dormir profundamente?

O sono adequado não funciona apenas para descansar os órgãos do corpo. Por outro lado, o sono pode ajudar a otimizar o sistema de defesa do corpo para combater ataques de doenças.

Você certamente não quer ter doença hepática, quer? Portanto, a partir de agora, experimente as seguintes dicas fáceis para dormir mais rápida e profundamente:

• Só use a cama para dormir, não trabalhar ou realizar qualquer outra atividade.
• Evite consumir cafeína e álcool, especialmente cerca de 6 horas antes de deitar.
• Gerenciar o estresse bem, porque altos níveis de estresse podem manter o cérebro acordado, então é difícil adormecer.
• Crie uma atmosfera confortável e calma para dormir. Por exemplo, ao tornar a temperatura ambiente mais fria e diminuir a intensidade da luz, isso causará sonolência.
• Sempre tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, pois fará com que o corpo fique mais acostumado a sentir-se sempre sonolento e revigorado nesse horário.
• Limite os cochilos que são muito longos, porque pode mantê-lo acordado à noite.

Se este método ainda não funcionar, você deve consultar seu médico sobre as queixas que você está tendo.

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