9 alimentos que envelhecem rapidamente

Cuidar da pele, é claro, não significa apenas procurar um dermatologista e ser diligente no uso de cremes de cuidado. Alguns dos seus maus hábitos podem realmente fazer com que você pareça velho rapidamente, você sabe! Uma delas é consumir continuamente alimentos que fazem mal à saúde da pele, o que pode acelerar o processo de envelhecimento da pele e dos dentes ao longo do tempo. Você não quer que isso aconteça, quer?

Alimentos que envelhecem rapidamente: de doces a comida picante e carne

De acordo com Ariel Ostad, médico da Academia Americana de Dermatologia, o que você come pode afetar sua pele para melhor ou para pior. Se você quer permanecer jovem e não quer envelhecer rapidamente, é bom conhecer os 12 alimentos a seguir que devem ser limitados para que você não envelheça rapidamente.

1. Alimentos doces

O excesso de açúcar pode iniciar o processo de glicação. A teoria é, quando você come mais açúcar do que a célula pode processar, o excesso de moléculas de açúcar se combina com a proteína, criando produtos finais de glicação avançada (abreviado como AGES).

No final das contas, AGES pode danificar o colágeno da pele de uma pessoa. O colágeno é uma proteína que pode tornar a pele firme e jovem. Muitas coisas doces também fazem mal ao seu sorriso. O açúcar adere aos dentes, estimulando bactérias, cáries e descoloração. Se você comer alimentos açucarados, gargareje para se livrar de qualquer acúmulo.

2. Álcool

Um fígado saudável reflete uma pele saudável. De acordo com Ariel Ostad, quando o fígado está funcionando corretamente, as toxinas que têm o potencial de afetar a pele são excretadas naturalmente pelo corpo. No entanto, quando as toxinas se espalham no fígado e não são decompostas adequadamente, a pele apresenta vários problemas, como acne, descoloração e rugas.

As bebidas alcoólicas também podem desencadear surtos de rosácea. O álcool pode ser desidratante e ruim para a qualidade do sono, o que foi relacionado ao envelhecimento em um estudo da Case Western Rerserve University. A falta de sono também causa rugas, pigmentação irregular e reduz a elasticidade da pele.

3. Vinho Branco

O vinho branco está em uma categoria diferente por causa de seus efeitos prejudiciais aos dentes. Os ácidos presentes no vinho branco danificam o esmalte e tornam os dentes mais suscetíveis a manchas de longa duração. Portanto, se você está acostumado a terminar o dia com uma taça de vinho branco, seus dentes estarão mais suscetíveis a manchas de café na manhã seguinte.

De acordo com Mauren McAndrew, professor clínico da Escola de Odontologia da Universidade de Nova York, escove os dentes imediatamente após beber (aplica-se a qualquer bebida azeda). Você precisa dar tempo aos dentes para remineralizar depois de "banhar" a bebida ácida. Depois de beber, você pode esperar uma hora antes de escovar os dentes.

4. A carne está carbonizada

O carvão preto em seu hambúrguer pode conter hidrocarbonetos pró-inflamatórios. Essas substâncias são especialmente problemáticas para a pele porque podem danificar o colágeno da pele. No entanto, não retire o menu de churrasco como comida favorita. Ao menos certifique-se de raspar o carvão preto e limpe a grelha depois para que não contamine a próxima refeição.

5. Alimentos salgados

Talvez você não cozinhe com sal, mas isso não garante que sua ingestão de sal seja baixa. De acordo com Ranella Hirsch, MD, ex-presidente da Sociedade Americana de Dermatologia Cosmética e Cirurgia Estética, que também é dermatologista em Massachusetts, muitos alimentos enlatados são preservados com sódio, que retém água e faz com que suas bochechas "inchem". Para superar isso, você pode usar um hidratante que contenha cafeína.

6. Comida apimentada

Alimentos picantes podem não só agravar a rosácea (vermelhidão do rosto) na pele, mas também causar danos durante a menopausa. Acredita-se que os alimentos picantes tornam os vasos sanguíneos da pele mais reativos.

Não se preocupe se quiser comer uma refeição apimentada de vez em quando. No entanto, comer alimentos picantes com muita frequência pode causar veias dilatadas, inchaço e vermelhidão permanente.

7. Bebidas energéticas

As bebidas energéticas podem levantar seu ânimo, assim como uma criança pequena. No entanto, essas bebidas não são boas para os dentes. Na verdade, os dentes "expostos" a bebidas energéticas danificam mais o esmalte do que as bebidas esportivas, de acordo com o estudo da General Dentistry. As bebidas energéticas também são conhecidas por terem um maior teor de ácido. É preciso lembrar que a acidez dos dentes está mais sujeita a manchas.

8. Bebidas com cafeína

A cafeína, como outros diuréticos, faz com que você secrete fluidos e esgota a umidade do corpo, incluindo a pele. Qualquer desidratação pode ressecar a pele, deixando-a com um aspecto opaco e envelhecido.

Se você é fã de café, aplicar hidratante com as mãos para baixo é a maneira mais fácil de mantê-lo jovem. Experimente um hidratante com ácido hialurânico, um ingrediente superhidratante que segura mil vezes seu peso em água.

9. Gordura trans

As gorduras trans não são apenas uma causa de risco de doenças cardíacas, mas também prejudicam a pele. As gorduras trans aumentam a inflamação, o que é ruim para o colágeno de uma pessoa. Além disso, as gorduras prejudiciais à saúde tornam a pessoa mais suscetível aos danos causados ​​pela luz ultravioleta, que é a causa número um do envelhecimento.

Não se deixe enganar por rótulos que dizem '0g de gordura trans', pois eles ainda têm menos de 0,5g de gordura artificial. Evite também produtos de óleo parcialmente hidrogenados nos rótulos dos alimentos.