A celulite piora após o exercício? aparentemente é por isso!

Ter um corpo ideal é o que muitas pessoas desejam. Infelizmente, esse desejo desaparece quando você se olha no espelho; a celulite adorna suas nádegas, coxas e também seus braços. Esta superfície de pele acidentada certamente o deixa nervoso para se livrar dela. Bem, uma maneira eficaz de se livrar da celulite é o exercício regular. Mas depois que você se exercita, a celulite piora.

Como pode ser isso? Não se preocupe, considere os seguintes comentários para que você possa se livrar da celulite de forma adequada.

Por que os exercícios pioram a celulite?

A celulite é uma superfície cutânea irregular ou enrugada que geralmente aparece nas nádegas, coxas e braços. Essa condição pode ser bastante perturbadora para algumas pessoas. Vá com calma, há muitas maneiras de se livrar da celulite.

A maneira mais fácil é reduzir alimentos gordurosos e ricos em carboidratos e aumentar a ingestão de vegetais e frutas. Embora seja um caminho bastante desafiador, mas eficaz, é o exercício, como levantar pesos ou fazer exercícios aeróbicos. Ambos são comprovadamente capazes de se livrar da celulite devido à perda de peso e à circulação sanguínea mais estável. Assim, o armazenamento de gordura na superfície da pele é mais controlado.

Infelizmente, existem algumas pessoas que não recebem esses benefícios. Eles até reclamam porque a celulite piora após o exercício. Como assim, hein?

A resposta está na pesquisa realizada pelo Dr. Wayne Wescott, conforme relatado por Live Strong. Wescott explica que exercícios como levantamento de peso ou cardio podem reduzir o aparecimento de celulite. Quando a celulite piora após o exercício, pode haver outro fator acontecendo enquanto você faz essas atividades: a desidratação.

Por que a desidratação durante o exercício pode piorar a celulite?

A celulite inicialmente se forma a partir do tecido conjuntivo fibroso que conecta a pele aos músculos por baixo, sendo puxado para baixo. As células de gordura que se acumulam entre a pele e essas estruturas mais profundas causam um empurrão no tecido conjuntivo fibroso, de modo que a celulite aparece na superfície da pele.

Quando você se exercita, os fluidos corporais continuam diminuindo. Se os fluidos corporais não forem repostos, a temperatura corporal aumenta. Na verdade, uma das funções da água no corpo é manter o equilíbrio da temperatura corporal. Gradualmente, se você não repor imediatamente os fluidos corporais perdidos, o risco de desidratação torna-se muito grande.

Quando ocorre a desidratação, as células de gordura da pele sobem acima da superfície da pele. É por isso que a pele parece esburacada ou enrugada. Se você tem celulite e fica desidratado após o exercício, não é surpreendente que a condição piore a celulite.

Então, o que eu deveria fazer?

Para se livrar da celulite com exercícios sem o risco de desidratação, isso significa que você deve beber água com freqüência. Sempre tire um tempo para descansar e beber água, antes, durante ou após o exercício. Traga água potável de reserva para não ficar sem líquidos, especialmente se praticar esportes ao ar livre durante o tempo quente.

Além de beber água, você também pode repor as necessidades de líquidos das frutas. Reserve um tempo para comer frutas entre os intervalos. Além de ser fresco, comer frutas também pode fazer com que você tenha reservas de energia e fique em forma após o exercício.

É importante saber quais são os sinais de quando seu corpo está desidratado. Você se sente cansado, tem pulso alto e cãibras no corpo, que podem ser sintomas de desidratação. Se você sentir esses sintomas, preencha imediatamente suas necessidades de fluidos e abrigue-se em um local fresco.