Não apenas hormônios, isso causa ganho de peso após a menopausa

Cada mulher enfrentará mudanças diferentes após a menopausa. Em algumas mulheres, as mudanças após a menopausa incluem aumento repentino de peso. Essas mudanças estão supostamente relacionadas a condições hormonais, idade, estilo de vida e genética. Então, qual é a causa?

Causas do ganho de peso após a menopausa

Em geral, existem dois fatores que causam ganho de peso após a menopausa. Esses fatores são os seguintes:

1. Mudanças hormonais

À medida que envelhecemos, a produção do hormônio progesterona diminui. Enquanto isso, a quantidade do hormônio estrogênio aumenta rapidamente.

Essa condição ocorre devido à interrupção dos sinais entre os ovários e as glândulas cerebrais que regulam a liberação dos hormônios reprodutivos.

Quando a menopausa se aproxima, os ciclos menstruais começam a se tornar irregulares. A produção de ovos diminui.

O estrogênio que estava alto agora diminuiu porque os ovários não estão mais produzindo tanto quanto antes. Acredita-se que essa seja a causa do ganho de peso após a menopausa.

A primeira é que o baixo nível de estrogênio pode diminuir a taxa metabólica. Isso significa que há mais calorias armazenadas no corpo do que queimadas. O excesso de calorias pode se transformar em gordura.

Em segundo lugar, o baixo nível de estrogênio pode reduzir a eficácia do corpo em metabolizar o açúcar do sangue em energia.

Assim como as calorias, o excesso de glicose também pode aumentar o armazenamento de gordura no corpo. Referindo-se à pesquisa contida em avaliações de obesidade, essa condição ocorre principalmente no estômago.

Terceiro, os resultados dos estudos com animais citados de WebMD mostraram que animais com baixas quantidades de estrogênio tendiam a comer mais e eram menos ativos.

A combinação dessas três condições acaba causando ganho de peso.

2. Outros fatores além dos hormônios

Apesar do efeito profundo, as mudanças na quantidade de estrogênio não são os únicos fatores que causam ganho de peso após a menopausa.

Muitas vezes, o ganho de peso é devido a fatores como o seguinte:

Massa muscular reduzida

Com a idade, a massa muscular diminui, enquanto a gordura aumenta. Essa condição torna mais difícil para as mulheres que passaram da menopausa manter o peso.

Hereditariedade

Se você tem um parente ou pai obeso, é provável que tenha a mesma condição.

Falta de dormir

Os sintomas da menopausa podem interferir no descanso e até reduzir as horas de sono. A falta de sono pode afetar seu metabolismo e levar ao ganho de peso.

Falta de movimento

As mulheres na menopausa não têm mais muita energia para se exercitar. A falta de hábitos de exercícios quando você era jovem também pode torná-lo relutante em praticar exercícios quando for mais velho.

Como resultado, seu corpo não queima calorias suficientes, então você ganha peso após a menopausa.

Padrões alimentares pouco saudáveis

Uma dieta pouco saudável desde tenra idade durará muito tempo se não for corrigida. O impacto está no sobrepeso, na obesidade e no ganho de peso após o período produtivo.

A menopausa apresentará seus próprios desafios, tanto físicos quanto emocionais. Uma coleção de sintomas, interrupção da menstruação e ganho de peso após a menopausa certamente têm um impacto que não pode ser subestimado.

Mesmo que seja difícil de evitar, você pode minimizar o impacto comendo uma dieta nutritiva balanceada, fazendo exercícios e descansando o suficiente.

Esses bons hábitos também a ajudarão a lidar com as mudanças que ocorrem durante e após a menopausa.

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