O ciclismo durante a gravidez é seguro para o feto? & touro; ola saudavel

O exercício é uma atividade altamente recomendada durante a gravidez. O exercício pode ajudar o corpo a permanecer ativo, promovendo assim o fluxo sanguíneo para mulheres grávidas em todo o corpo. Isso também apóia a disponibilidade de oxigênio e nutrientes para o feto. No entanto, quais esportes as mulheres grávidas podem praticar? É seguro andar de bicicleta durante a gravidez?

Razões para andar de bicicleta durante a gravidez podem ser seguras ou não

O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas também afirma que andar de bicicleta durante a gravidez é seguro. No entanto, talvez isso seja diferente para aqueles que não estão acostumados a andar de bicicleta. Andar de bicicleta pode não ser um esporte seguro para você durante a gravidez. Existe o risco de cair ao andar de bicicleta e isso pode ferir o seu bebê. Claro, isso pode ser perigoso.

A habilidade de uma pessoa para andar de bicicleta pode variar. Se você acredita que ainda pode andar de bicicleta sem cair durante a gravidez, provavelmente é seguro para você.

No entanto, você pode precisar se adaptar novamente à medida que seu estômago cresce (mesmo que você esteja acostumado a andar de bicicleta).

Você precisa saber que, à medida que seu estômago fica maior, o centro de gravidade do seu corpo também muda. Como resultado, pode ser mais fácil perder o equilíbrio e cair. Uma grande barriga também pode dificultar a movimentação do guidão da bicicleta.

Se você estiver em dúvida, não deve ser necessário. Você pode praticar outros esportes mais seguros, como caminhar por exemplo. Tudo depende da sua escolha. Você certamente reconhece seus próprios limites melhor.

Dicas para andar de bicicleta com segurança durante a gravidez

Antes de decidir andar de bicicleta durante a gravidez, há uma série de coisas que você deve considerar, a saber:

• Você é bom no ciclismo?
• A sua gravidez é de alto risco? (Consulte isso com seu médico)
• Como está a segurança da sua viagem? O caminho a ser seguido é seguro?
• Como estão as condições meteorológicas ao andar de bicicleta?

Se você decidir continuar pedalando, deve prestar atenção aos fatores de segurança ao pedalar.

• Escolha um caminho que seja suave e não irregular
• Pedale devagar e não com força
• Não ande em estradas molhadas
• Deixe sua bicicleta o mais confortável possível. Ajuste o guiador e o assento da sua bicicleta. À medida que seu estômago fica maior e você ganha peso, pode ser necessário encontrar um assento que seja mais confortável para você.
• Você precisa trazer uma bebida para o caso de sentir sede durante a viagem.
• Conheça seus limites. Se você já está se sentindo cansado e incapacitado ao longo do caminho, é melhor parar, descer e caminhar. Não se force.
• Talvez você precise acompanhar seu marido ou amigo na bicicleta para que eles possam cuidar de você. Se algo acontecer com você, eles podem ajudá-lo imediatamente.
• Para melhor, você deve conversar com seu médico sobre se suas condições de gravidez permitem andar de bicicleta e quais esportes você pode praticar.

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