O que fazer se você cair durante a gravidez? & touro; ola saudavel

Carregar um bebê no estômago certamente não é uma coisa fácil. A mãe ganha peso e o equilíbrio da mãe diminui. Isso torna o movimento da mãe limitado e a possibilidade de queda pode ser vivenciada a qualquer momento pela gestante. Cair durante a gravidez é um pequeno acidente que costuma acontecer com qualquer pessoa. Pode ser perigoso, mas na verdade o corpo da mãe é suficiente para fornecer proteção para o bebê no útero.

LEIA TAMBÉM: O que fazer e o que não fazer quando estiver grávida jovem

O que faz com que as mulheres grávidas caiam?

De acordo com um estudo de 2010 no Maternal and Child Health Journal, cerca de 27% das mulheres grávidas caíram pelo menos uma vez e 10% caíram mais de uma vez. As quedas durante a gravidez são geralmente mais comuns em mulheres grávidas que entraram no terceiro trimestre. O estômago da mãe que está ficando maior certamente pode dificultar a movimentação das mulheres grávidas. Muitas coisas fazem com que as mulheres grávidas caiam, algumas das quais são:

• O estômago da mulher grávida está cada vez maior, gira o centro de gravidade do corpo para a frente, dificultando a postura ereta ao caminhar.
• O hormônio da gravidez (hormônio relaxina) pode causar o afrouxamento das articulações e ligamentos, especialmente próximo ao nascimento. Isso afeta seu movimento, tornando mais fácil para você cair.
• Níveis baixos de açúcar no sangue e pressão arterial baixa durante a gravidez podem fazer você se sentir fraca e tonta, o que pode fazer você perder o equilíbrio e tornar mais fácil cair.

O que as mulheres grávidas devem fazer quando caem?

Cair durante a gravidez é algo que pode acontecer por vários motivos. No entanto, desde que a queda não machuque seu corpo, seu bebê no útero também pode não ter problemas. Na verdade, seu próprio corpo já possui um bom sistema de proteção para manter o bebê no útero. O líquido amniótico que envolve seu bebê pode funcionar como uma almofada para ele. Além disso, os músculos fortes do útero também podem ajudar a proteger o bebê de impactos externos.

LEIA TAMBÉM: É normal que ocorram cólicas estomacais com frequência durante a gravidez?

No entanto, se sentir desconforto e dor prolongada após uma queda, é melhor consultar imediatamente um médico. Isso é especialmente verdade se você notar que o movimento fetal está diminuindo, você sentir sangramento ou contrações após uma queda.

Mesmo que você não sinta nenhuma dor significativa depois de cair, é uma boa ideia consultar um médico. Diga ao médico que você caiu recentemente. O médico pode fazer um ultrassom em você para ver a condição do bebê no útero.

Como prevenir quedas durante a gravidez?

Cair sobre algumas mulheres grávidas pode não ser capaz de prejudicar a condição da mãe e do feto. No entanto, você ainda deve evitar isso. Algumas das maneiras que você pode fazer para evitar cair durante a gravidez são:

• Escolha sapatos confortáveis ​​e seguros para você vestir. Não opte por calçado com fundo escorregadio, pois pode prejudicá-lo se estiver a passar pelo chão molhado ou num dia de chuva. Além disso, é melhor escolher sapatos baixos com salto baixo. O salto alto pode fazer com que seja mais fácil perder o equilíbrio ao caminhar e cair. Evite também sapatos muito planos, pois eles podem sobrecarregar mais os músculos da panturrilha e a região lombar.
• Não ande muito rápido. Ir com pressa ou muito rápido só vai cansar você. Além disso, você tem maior probabilidade de cair, especialmente se caminhar em terreno irregular.
• Evite virar diretamente. Se você quiser pegar um objeto que está atrás de você, é melhor virar o torso lentamente. Isso pode ajudá-lo a manter o equilíbrio.
• Preste atenção ao andar, especialmente onde é irregular. Com seu estômago crescendo para a frente, certamente é mais difícil para você ver seus pés ou as coisas embaixo ao caminhar. Se você não tem certeza de onde está, peça a ajuda de outras pessoas para guiá-lo enquanto caminha.
• Manter os níveis de açúcar no sangue Você permanece estável, então não se sente fraco e tonto. Se você começar a sentir tontura, é melhor sentar e se acalmar.

LEIA TAMBÉM: A falta de sono durante a gravidez pode dificultar o parto

x