Aumente a fertilidade masculina e feminina com antioxidantes

Os antioxidantes são compostos que podem proteger o corpo dos danos celulares causados ​​pelos radicais livres. Portanto, os antioxidantes também podem protegê-lo de várias doenças. Mas, além disso, os antioxidantes também estão associados à fertilidade. Qual é o efeito dos antioxidantes na fertilidade? É verdade que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade masculina e feminina?

Função antioxidante

Os antioxidantes atuam removendo o oxigênio reativo, que é um composto produzido naturalmente pelo corpo. Altas quantidades de oxigênio reativo no corpo (geralmente produzido quando o corpo está estressado) é chamado de estresse oxidativo. Esse estresse oxidativo pode danificar as células, incluindo as células que constroem óvulos (óvulos) e espermatozoides. Ao suprimir a quantidade desses compostos prejudiciais, os antioxidantes podem retardar o processo de envelhecimento e melhorar a saúde, incluindo a saúde do sistema reprodutivo.

Como os antioxidantes podem proteger todas as células do corpo contra danos, muitos antioxidantes estão associados à fertilidade.

Efeitos antioxidantes para a fertilidade masculina

Um estudo conduzido pela The Cochrane Collaboration em 2011 mostrou que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade masculina. Foi demonstrado que os homens que tomam suplementos antioxidantes aumentam as chances de suas parceiras engravidarem até o parto. Pesquisa da Universidade de Auckland também mostra que os parceiros do sexo masculino que consomem antioxidantes têm maior probabilidade de engravidar uma mulher.

Outros estudos também descobrem como funciona o papel dos antioxidantes na fertilidade masculina. Os antioxidantes podem proteger os espermatozoides do oxigênio reativo. O excesso de oxigênio reativo no corpo pode danificar a estrutura do DNA, diminuir a contagem de espermatozoides, inibir o movimento do esperma, seu desenvolvimento e prejudicar a função dos espermatozoides. Portanto, isso pode causar problemas de fertilidade ou desenvolvimento embrionário prejudicado.

Por esta razão, o estado antioxidante total no corpo deve ser mantido para proteger os espermatozóides de danos. A falta de antioxidantes de vitamina A, vitamina E, vitamina C, complexo de vitamina B, glutationa, ácido pantotênico, coenzima Q10, carnitina, zinco, selênio e cobre pode causar uma diminuição no status antioxidante total. Portanto, isso pode causar uma diminuição na qualidade e quantidade do esperma.

Efeitos antioxidantes para a fertilidade feminina

Se os estudos em homens mostraram que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade, isso parece mostrar resultados diferentes nas mulheres. Pesquisa conduzida pela Universidade de Auckland em 2013 mostrou que os antioxidantes não aumentam as chances de uma mulher engravidar.

Na verdade, pesquisas anteriores conduzidas pelo Instituto de Ciência Weizmann em 2011 sugeriram que os antioxidantes podem causar problemas de fertilidade nas mulheres. Pesquisas conduzidas em camundongos fêmeas mostraram que antioxidantes aplicados aos ovários de ratas diminuíram a liberação de óvulos. No entanto, esta pesquisa só foi comprovada em ratos, não em humanos, então mais pesquisas precisam ser feitas para provar isso.

Por outro lado, vários outros estudos também mostraram que os antioxidantes têm um efeito positivo nos níveis de fertilidade das mulheres. Isso ocorre porque a função dos antioxidantes na proteção contra danos às células devido ao oxigênio reativo. Um estudo publicado no Journal of Reproductive Medicine em 2004 provou que a suplementação nutricional que contém antioxidantes (vitamina E, ferro, zinco, selênio e L-arginina) em mulheres pode aumentar a taxa de liberação de óvulos e gravidez.

Isso também é reforçado pela descoberta de que mulheres com experiências repetidas de aborto espontâneo têm uma concentração muito menor de antioxidantes no corpo do que mulheres saudáveis. Isso pode indicar que níveis interrompidos de antioxidantes no corpo podem levar a abortos espontâneos recorrentes.

Fontes de alimentos ricos em antioxidantes

É uma boa ideia comer muitos alimentos ricos em antioxidantes antes de tentar engravidar para aumentar sua fertilidade. Em homens e mulheres, muitos estudos mostraram que os antioxidantes têm um efeito positivo nas taxas de fertilidade.

Alguns alimentos que contêm antioxidantes são:

• Alimentos fontes de vitamina E, ou seja, azeite de oliva, óleo de canola e outros óleos vegetais, produtos grãos inteiros, sementes e nozes
• Fontes alimentares de vitamina C, ou seja, laranjas, manga, kiwi, mamão, morango, tomate, brócolis, batata
• Alimentos fontes de vitamina A, ou seja, cenouras, carne, leite e ovos

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