Para engravidar rapidamente, essas são restrições alimentares que você deve evitar

Para aquelas que desejam ter um bebê em breve, geralmente existem várias maneiras de engravidar rapidamente. A comida é um fator importante a considerar se você deseja engravidar rapidamente. Alguns alimentos podem facilitar seu programa de gravidez e alguns podem realmente prejudicá-la. Então, quais são as restrições alimentares para engravidar rapidamente?

Abstinência alimentar para engravidar rapidamente

1. Peixe rico em mercúrio

Peixes ricos em mercúrio são um tabu se você quiser engravidar rapidamente. Comer peixe duas vezes por semana é bom, até mesmo altamente recomendado para a saúde. No entanto, nem todos os tipos de peixe são bons para consumo. Alguns tipos de peixes têm níveis mais elevados de mercúrio do que outros peixes. Estes incluem marlin, orange roughy, tilefish, espadarte, tubarão, king mackerel e big eye atum (atum olho grande).

Mercúrio é um elemento natural encontrado na água do mar. Portanto, certos tipos de peixes contêm mercúrio muito alto e não são recomendados para consumo. Citado da BBC, a pesquisa mostra que altos níveis de mercúrio no sangue resultam em diminuição da fertilidade em homens e mulheres.

Além disso, o mercúrio também permanecerá no corpo por mais de um ano, o que pode prejudicar o cérebro e o sistema nervoso do feto. Portanto, você pode fazer para evitar que peixes ricos em mercúrio engravidem rapidamente.

2. Embalagem de alimentos

Fonte: Dietista Diário

Alimentos e bebidas embalados são geralmente acondicionados em recipientes feitos de latas ou plástico. O BPA (bisfenol A) é um produto químico encontrado em alguns recipientes de plástico, como garrafas de água, recipientes para alimentos e revestimentos de latas de alumínio.

Citado em The Bump, a pesquisa descobriu que a alta exposição ao BPA em embalagens de alimentos e bebidas pode interferir na fertilidade masculina e feminina. Esses produtos químicos interferem na fertilidade, reduzindo o número de espermatozoides e óvulos saudáveis. Portanto, tente evitar a exposição ao BPA, não comprando alimentos e bebidas embalados.

3. Alimentos que contêm gorduras trans

Vários estudos mostraram que a gordura trans é um tipo de gordura muito prejudicial à saúde. A razão é que esse tipo de gordura pode aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL) rapidamente. O colesterol muito alto é um fator de risco para doenças cardíacas.

Para mulheres que estão tentando engravidar, as gorduras trans aumentam o risco de distúrbios da ovulação (liberação de um óvulo dos ovários), causando problemas de fertilidade. As gorduras trans também podem diminuir a sensibilidade à insulina.

Normalmente, as gorduras trans são encontradas no óleo vegetal hidrogenado, que é o tipo de óleo comumente usado para fritar. Portanto, os alimentos fritos são naturalmente ricos em gorduras trans. Você também precisa evitar fast food que contém gorduras trans para o sucesso de seu programa de gravidez.

Além da comida, são tipos de bebidas que devem ser evitadas para engravidar imediatamente

1. Cafeína

Se você e seu parceiro estão acostumados a consumir bebidas com cafeína, a partir de agora, reduza as porções. O motivo é que a cafeína tem um impacto negativo na fertilidade feminina e pode aumentar o risco de aborto espontâneo.

Citado da Healthline, a pesquisa mostra que as mulheres que consomem mais de 500 mg de cafeína todos os dias demoram 9,5 meses a mais para engravidar. No entanto, apenas beber uma xícara de café todos os dias ainda é seguro para casais que estão trabalhando em um bebê.

2. Bebidas alcoólicas

Um estudo envolvendo 430 casais que bebiam cinco copos de bebidas alcoólicas por semana tiveram problemas de fertilidade. Outro estudo envolvendo 7.393 mulheres também descobriu que o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de ter dificuldade para ter filhos.

No entanto, os estudos não encontraram a dose de quanto álcool é consumido que pode causar infertilidade. Portanto, é melhor beber álcool de "jejum", desde que você e seu parceiro estejam trabalhando em uma gravidez, até que haja pesquisas adicionais que possam confirmar isso.

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