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Nada é mais constrangedor do que aceitar uma reclamação do amigo ao lado se você estiver com mau hálito. Na verdade, você jurou que escovou os dentes esta manhã antes de sair de casa. E acaba sendo verdade, uma vez que você tenta cheirar seu próprio hálito… Opa! A fragrância "fragrância" é muito boa bêbado. Não entrar em pânico. Temos ótimas dicas para ajudá-lo a prevenir o mau hálito. Leia abaixo.
O que causa mau hálito?
O mau hálito pode ocorrer por vários motivos, incluindo:
- Comer certos alimentos que podem fazer seu hálito cheirar mal. Pegue o alho, por exemplo, que pode fazer seu hálito cheirar mal mesmo depois de você ter escovado os dentes e lavado com enxaguatório bucal. Além disso, a carne vermelha também pode piorar o hálito, porque a decomposição da proteína restante na carne e no queijo que você ingere pode causar mau cheiro.
- Má higiene dental. Se você não escovar e passar fio dental todos os dias, partículas de comida ficarão em sua boca, causando mau hálito.
- Boca seca. A saliva ajuda a limpar a boca e remove as partículas que causam odores desagradáveis. Assim, a diminuição da produção de saliva pode fazer com que a boca fique seca e causar um odor desagradável.
- Outras causas, nomeadamente consumo de determinados medicamentos, doenças e hábitos tabágicos.
Então, como você previne o mau hálito?
Aqui estão alguns passos simples para prevenir o mau hálito e deixar sua boca fresca e limpa:
- Escove os dentes regularmente. Raramente, as escovas de dente podem fazer com que restos de comida grudem nos dentes, o que pode causar placas nos dentes, o que pode fazer com que bactérias se acumulem na boca e causar mau hálito. Escove os dentes regularmente, pelo menos duas vezes ao dia, pode prevenir o mau hálito.
- Gargarejo. Lavar a boca não é apenas para refrescar a boca, mas também pode fornecer proteção contra bactérias bucais. Para prevenir o mau hálito, você pode enxaguar a boca todos os dias com enxaguatório bucal.
- Esfregando a língua. A saburra na língua pode ser um local para o desenvolvimento de bactérias. Portanto, para evitar isso, você pode esfregar a língua suavemente para remover bactérias, restos de alimentos e células mortas.
- Evite alimentos que provocam mau hálito. Alguns alimentos podem causar mau hálito, como o alho. Portanto, uma forma de prevenir isso é evitar ou limitar o consumo de alimentos que podem desencadear o mau hálito.
- Não fume. Além de causar câncer, fumar também pode danificar as gengivas, manchar os dentes e causar mau hálito. Portanto, para prevenir o mau hálito, você precisa parar de fumar.
- Bebe muita água. A falta de saliva na boca ou a boca seca podem causar mau hálito. Para evitar isso, você precisa consumir mais água ou consumir chicletes sem açúcar para estimular a produção de saliva na boca.
- Coma frutas e vegetais. Comer mais frutas e vegetais pode prevenir e reduzir o mau hálito, porque frutas e vegetais contêm muita água, o que pode ajudar a manter a boca úmida. A saliva é uma forma natural de manter o hálito fresco.
- Consumir chá verde. Um estudo descobriu que o teor de polifenóis no chá verde pode proteger os bebedores contra cáries e mau hálito.
Quando ver um medico
Se as mudanças no estilo de vida não estão eliminando ou reduzindo seu mau hálito, você precisa consultar seu dentista para descobrir a causa e obter a medicação e o tratamento corretos.
