Viagens longas durante o jejum (ir para casa), como é seguro?

Além de pessoas doentes, grávidas e lactantes, de fato, a obrigação de jejuar também é atenuada para pessoas que viajam longas distâncias durante o jejum.

Mesmo se você realmente pretende continuar jejuando durante o retorno para casa ou viajando longas distâncias, é uma boa ideia fazer alguns preparativos com antecedência. A razão é que o jejum durante viagens longas consome bastante energia. Então, o que deve ser preparado?

Dicas para ir para casa e viajar longas distâncias durante o jejum

Aqui estão algumas dicas se você quiser fazer uma longa viagem em jejum. Por exemplo, se você quiser voltar para sua cidade natal ou apenas tirar férias na cidade usando um carro particular.

1. Planeje uma viagem

Tanto quanto possível, evite viajar para longe sem um planejamento cuidadoso. Certifique-se de saber claramente para qual local você irá, quanto tempo levará para chegar até lá e as estradas de acesso que serão ultrapassadas. Desta forma, você pode minimizar os piores riscos que podem ocorrer durante a viagem.

2. Mantenha a resistência

Outra coisa não menos importante é que você não se esqueça de manter o corpo em forma durante as viagens longas. É uma boa ideia começar a preparar sua resistência bem antes da partida. Lembre-se de que só você conhece a condição do seu corpo.

Portanto, se você quiser viajar longas distâncias durante o jejum, preste atenção às condições do seu corpo para que a resistência seja mantida durante a viagem. Durante o sahur e na quebra do jejum, consuma ingredientes alimentares que contenham vitamina C e zinco para fortalecer o sistema imunológico para que você não se canse e adoeça com facilidade. Não dirija quando estiver com sono.

3. Preencher nutrição e fluidos

Antes da partida, certifique-se de ter cumprido a ingestão nutricional dos alimentos saudáveis ​​que ingere ao amanhecer e ao quebrar o jejum. Não se esqueça de ingerir líquidos suficientes, para manter os fluidos do corpo acordados. Além de água pura, se possível, você pode tomar vitaminas para ajudar a manter sua resistência durante viagens longas. Além disso, as vitaminas também manterão seu corpo fresco durante a viagem.

4. Faça uma viagem noturna

Se quiser ficar menos cansado e revigorado durante a viagem, é uma boa ideia tentar começar a viagem à noite. Além de não ser exposto à luz solar, que pode fazer com que você rapidamente fique sem líquidos, você ainda tem muita energia durante a noite porque acabou de quebrar o jejum.

Outra vantagem de fazer uma viagem noturna é que quando você está com sede ou fome no caminho, pode beber e comer facilmente. Dessa forma, seus níveis de açúcar no sangue voltarão ao normal para que você possa se concentrar mais na viagem. Claro que você não pode fazer isso se você fizer uma viagem de um dia, certo?

5. Traga medicamentos

Várias possibilidades podem ocorrer enquanto você viaja por longas distâncias. Além disso, a condição das pessoas que estão jejuando é relativamente vulnerável. Portanto, não há nada de errado se você se preparar para trazer seus próprios remédios em um kit de primeiros socorros. Quem sabe no meio da viagem você vai precisar de remédio como primeiros socorros.

Alguns medicamentos que você pode preparar incluem remédios para dor de cabeça, óleo contra o vento, remédios para ressaca, gaze e remédio vermelho.

6. Preparação para levar comida para quebrar o jejum

Por ser um viajante que está viajando em jejum, provavelmente você terá que quebrar o jejum em trânsito. Em vez de correr riscos comprando na rua alimentos que você não conhece ao certo, sua qualidade e limpeza, é melhor preparar você mesmo as provisões para quebrar o jejum.

Não há necessidade de preparar refeições complicadas. Mesmo alimentos simples para quebrar o jejum são suficientes, como água mineral e pão integral.

7. Preste atenção à bagagem

Normalmente ficamos um pouco fracos durante o jejum. Como resultado, o poder de concentração é reduzido. Não raro, a bagagem ou a carteira podem ser deixadas para trás. Para isso, tente ao máximo estar sempre vigilante. Concentre sua mente para evitar que coisas indesejadas aconteçam.

8. Faça uma pausa quando estiver cansado

Muitos acidentes de trânsito ocorrem durante viagens longas porque o motorista está com sono e cansado. Por isso, não o force a continuar a conduzir se já estiver cansado. Encontre um lugar para descansar um pouco e relaxar os músculos que estão rígidos por ficar sentado por muito tempo.

Então, essas são algumas dicas que você pode aplicar ao viajar longas distâncias em jejum. Também preste atenção à sua resistência ao voltar para casa. O motivo é que o jejum pode afetar o sistema imunológico. Detalhes sobre jejum e resistência podem ser ouvidos no programa a seguir.