Você pode se exercitar regularmente, contanto que não tenha essas 7 condições

O exercício é bom para a saúde. Mas, infelizmente, isso nem sempre é bom para todos. Para algumas pessoas com certas condições, os exercícios podem piorar a condição ou piorar a dor. Então, quais são as condições que o impedem de se exercitar primeiro? Descubra a resposta neste artigo.

Condições que o impedem de se exercitar primeiro

1. Febre

Não faça exercícios se não se sentir bem, mesmo que esteja com febre. A febre ocorre quando o sistema imunológico do corpo está trabalhando duro para combater uma infecção. Enquanto isso, os exercícios também podem sobrecarregar o sistema imunológico. É por isso que fazer exercícios quando você está com febre só piora sua doença.

Praticar exercícios quando você está com febre também é uma das principais causas de lesões, porque torna mais difícil sua concentração.

2. Resfriados e gripes

Além da febre, você também não é aconselhado a fazer exercícios quando estiver resfriado ou com gripe. Em circunstâncias normais, os exercícios realmente estimulam o sistema imunológico, mas as coisas mudam quando você fica resfriado ou resfriado. O motivo é que o exercício realmente enfraquece o corpo, dificultando a recuperação. Especialmente se sua gripe também for acompanhada de febre, sua condição irá obviamente piorar se você adicionar exercícios.

3. Asma

Se o seu ataque de asma for causado por uma infecção respiratória, você deve pular os exercícios por alguns dias e consultar um médico se os sintomas persistirem. Se o médico verificar que sua asma começou a ficar bem controlada, você pode fazer exercícios.

No entanto, não mergulhe em esportes de alta intensidade. É uma boa ideia começar o exercício lentamente, aquecendo por 10 minutos. Pare de se exercitar imediatamente se não conseguir recuperar o fôlego ou se sentir cansado e fraco. Mais importante ainda, leve sempre consigo um inalador ou outro medicamento para o caso de a sua asma reaparecer a qualquer momento.

4. Lesões antigas que voltam

Se a lesão antiga voltar repentinamente, você deve adiar imediatamente o exercício e consultar um médico. O motivo é que esse distúrbio geralmente não é um bom sinal, especialmente se a dor persistir durante a atividade. Em muitos casos, o início súbito da dor requer atenção médica imediata, especialmente se a fonte da dor estiver em uma área que já foi ferida.

5. Falta de sono e fadiga

Se você não dormiu o suficiente na noite passada, ou não dormiu nos últimos dois ou três dias por causa de um projeto de escritório, então não deveria se exercitar agora. Um corpo que já está estressado e cansado vai cair ainda mais quando for convidado a se exercitar. Faça uma pequena pausa antes de iniciar sua rotina de ginástica novamente.

Se necessário, consulte um médico primeiro. O motivo é que a fadiga extrema pode ser um sinal de doença.

6. Grávida

Pergunte ao seu médico sobre um programa de exercícios seguro durante a gravidez. Ioga, natação, caminhada e exercícios de baixa intensidade podem ser de grande benefício durante a gravidez. Certifique-se de manter a ingestão de água adequada, descanse adequadamente e evite o calor. Evite esportes que colocam pressão nas costas e no estômago.

7. Outras circunstâncias

Além de estar grávida, você também não deve se exercitar se tiver feito uma cirurgia recentemente ou se teve uma lesão grave. Nesse estado, seu corpo precisa de tempo para se recuperar. Enquanto isso, praticar esportes vai realmente colocar pressão no corpo, o que pode piorar sua condição.

Além disso, algumas pessoas com doenças crônicas também são desencorajadas a praticar exercícios. No entanto, se você deseja continuar praticando esportes, é uma boa ideia consultar primeiro seu médico para que possa fazer o tipo certo de exercício de acordo com suas circunstâncias.

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