6 causas de ondas de calor, além da menopausa

Ondas de calor é uma sensação de calor intenso que vem de dentro do corpo, não causada por mudanças de temperatura ou clima no ambiente. Essa sensação de calor e sufocamento pode ocorrer lentamente ou aparecer de repente. Ondas de calor é o sintoma mais comum da menopausa. Geralmente é caracterizada por vermelhidão da pele do rosto e do corpo (especialmente pescoço e tórax), sensação de calor, suor e formigamento nos dedos. Isto é normal.

No entanto, qual é a causa se você experimentar ondas de calor mesmo que você não tenha entrado na menopausa ainda?

Ondas de calor pode acontecer não só por causa da menopausa

A causa das ondas de calor não é conhecida com certeza, mas pode estar relacionada a mudanças nos hormônios reprodutivos e ao funcionamento do hipotálamo, que o torna mais sensível às mudanças na temperatura corporal.

De acordo com Beth Battaglino, RN, CEO da HealthyWomen, uma ONG relacionada à saúde da mulher, embora ondas de calor é um sintoma comum da menopausa; na verdade, essa condição pode afetar qualquer pessoa, a qualquer momento, e com uma variedade de causas diferentes. As ondas de calor podem até atacar os homens.

Então, quais são as causas das ondas de calor que não são menopausa?

1. Efeitos colaterais de medicamentos

Sem você saber, a sensação de calor sufocante e suor repentino devido às ondas de calor podem ocorrer por causa dos efeitos colaterais dos medicamentos que você está tomando. Alguns tipos de medicamentos que causam efeitos colaterais das ondas de calor são os antidepressivos, os medicamentos para quimioterapia do câncer de mama e os analgésicos.

Se for este o seu caso, consulte mais o seu médico. Não pare de usar o medicamento se o médico achar que o medicamento realmente precisa ser continuado. Normalmente, esses sintomas diminuem lentamente à medida que o corpo se adapta aos efeitos da droga. Em outros casos, o seu médico pode alterar a dose ou o tipo de medicamento para que você não tenha mais ondas de calor.

2. Estar acima do peso

O acúmulo de gordura no corpo pode desacelerar o metabolismo do corpo. Quando o metabolismo do seu corpo é lento, isso significa que ele é lento para queimar gordura. A gordura é uma fonte de energia usada pelo corpo para aquecê-lo. É por isso que as pessoas que têm muitas reservas de gordura se sentirão mais facilmente aquecidas ou superaquecidas.

Para superar isso, você precisa controlar seu peso com dieta regular e exercícios. Um estudo da Universidade da Califórnia em San Francisco relatou que o risco de ondas de calor diminuiu drasticamente em mulheres que estavam acima do peso, mas se exercitavam regularmente e tinham uma dieta saudável.

3. Certos problemas de saúde

Vários são os problemas de saúde que podem causar a sensação de ondas de calor, como hipertireoidismo e tumores pancreáticos. Se você tiver ondas de calor sem uma causa óbvia, você deve ir imediatamente ao médico para descobrir a causa e o tratamento exato.

4. Comida e bebida

Alimentos apimentados, bebidas com cafeína e bebidas alcoólicas podem causar uma sensação de queimação no corpo.

Alimentos picantes estimulam as terminações nervosas da língua para ativar um aumento na temperatura corporal que causa reações físicas, incluindo dilatação dos vasos sanguíneos, suor, choro e rubor da pele. Esta série de sintomas faz com que você sinta calor ao comer alimentos picantes.

Mesmo em algumas pessoas, as ondas de calor podem ocorrer como uma reação alérgica a certos alimentos e bebidas.

5. A temperatura do quarto está muito quente

Dormir em um quarto quente e seco, por exemplo, porque você usa um cobertor muito grosso ou sua camisola não absorve o suor, pode fazer você ficar com calor e suar à noite. Portanto, muitas vezes você pode acordar no meio da noite.

A solução é usar roupas com materiais mais finos e confortáveis ​​na hora de dormir e não usar cobertores por um tempo até sentir que sua temperatura corporal voltou ao normal.

6. Estresse ansioso e excessivo

Ansiedade, preocupação ou estresse excessivo pode aumentar o risco de sofrer ondas de calor . Porque quando você se sente ansioso ou estressado, geralmente o hormônio adrenal do corpo aumenta, o que produz uma sensação de calor no corpo.

A solução, superar imediatamente o estresse com uma variedade de atividades simples que podem restaurar seu humor. Por exemplo, praticar técnicas de respiração profunda, ouvir música ou meditar.

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