6 Como aquecer o corpo quando você está com frio & bull; ola saudavel

Quando está frio lá fora, você deve usar roupas grossas ou em camadas para aquecer seu corpo. Na verdade, se o ar condicionado do seu quarto estiver instalado em uma temperatura baixa, você estará puxando um cobertor grosso sobre o corpo. Aqui estão 6 maneiras de aquecer seu corpo no frio.

1. Tremendo

Tremer é sinal de que você está com frio e precisa se aquecer o mais rápido possível. Essa condição é uma das respostas naturais do corpo ao meio ambiente.

Quando a temperatura da pele cai, você vai tremer para evitar que a temperatura corporal central também caia. Tremer é uma tentativa de aquecer o corpo porque o corpo responde à temperatura do ambiente vibrando todos os músculos do corpo para produzir calor naturalmente.

Pessoas com hipotermia leve terão calafrios, mas aqueles com hipotermia moderada não. O corpo vai parar de tremer quando as contrações musculares não puderem mais gerar calor. Isso significa que, quando você para de tremer, a temperatura corporal central cai.

2. Coma muito

Comer mais quando sentir frio é uma ótima maneira de manter a temperatura corporal. Ao comer alimentos, você pode manter o açúcar no sangue, o que pode fornecer energia para o corpo se manter aquecido.

Coma alimentos que o corpo digere lentamente, como alimentos gordurosos. Quando seu corpo digere alimentos, ele queima energia, o que faz você se sentir mais aquecido. Portanto, se a comida que você come demorar mais para digerir seu corpo, você também se sentirá mais aquecido por mais tempo.

3. Beba muita água

Outra maneira de aquecer o corpo quando está frio é manter a ingestão de água pelo corpo. Um corpo bem hidratado também pode fornecer melhor calor. Beba água quente que lhe dará uma sensação de calor, mesmo que não aumente a temperatura interna do corpo.

De acordo com o professor da Universidade da Pensilvânia, Michael Cirigliano, MD, a boca é uma das partes mais sensíveis do corpo. Portanto, se a água quente tocar sua boca, você sentirá uma sensação de calor.

4. Ajuste seu corpo ao clima frio

O corpo tem mais capacidades do que você pode imaginar. Possui um mecanismo especial para se manter aquecido. Pessoas que passam muito tempo em climas frios podem se tornar mais resistentes a baixas temperaturas. Mas os mecanismos neste corpo não são totalmente compreendidos.

5. Mantenha seu corpo seco

Suor ou roupas molhadas podem fazer você sentir mais frio. Portanto, se o tempo estiver frio, você deve usar roupas que possam absorver o suor. Se suas roupas molharem, você deve trocá-las imediatamente. Tente manter seu corpo seco.

6. Mantenha a temperatura corporal central quente

Para manter a temperatura corporal aquecida, é melhor usar roupas fechadas. Você também precisa usar meias, luvas e um chapéu para se aquecer no frio.

Normalmente, as partes que sentem frio primeiro são os pés e as mãos, antes que o frio se espalhe para outras partes do corpo. Esta é uma forma do mecanismo do corpo de manter a temperatura corporal central. Quando está frio, o fluxo sanguíneo é priorizado para as partes vitais do corpo, para que seus pés e mãos sintam frio primeiro.

Manter o corpo coberto é a melhor maneira de manter o calor do corpo.