Preparação antes do casamento: 5 esportes que podem ser praticados

O dia do casamento é um dos dias mais importantes da vida que muitos casais esperavam. Você certamente quer parecer o mais perfeito possível. Mas, em vez de tentar uma dieta rígida que pode ser perigosa, por que não apenas se exercitar para obter o corpo dos seus sonhos de uma forma mais saudável?

O melhor esporte para os preparativos antes do casamento

A seguir estão cinco dos melhores tipos de esportes que você pode incluir no seu plano de preparação do casamento, além de compilar uma lista de convidados, reservar um prédio, solicitar serviço de bufê, procurar organizador de evento e, claro, encontrar as roupas certas. Além disso, você pode fazer esta sessão de exercícios para se aproximar de seu parceiro antes do dia D.

1. Corra

Existem muitos benefícios para a saúde que você pode obter com a corrida. Correr pode aumentar a resistência, fortalecer o trabalho do coração e dos pulmões e alisar os vasos sanguíneos. Mas, fora isso, correr pode queimar gordura corporal rapidamente. Seu corpo continuará a queimar calorias mesmo depois que você terminar de correr. Correr fortalece os ossos e também aumenta sua densidade, reduzindo assim o risco de osteoporose mais tarde na vida.

A corrida também estimula o corpo a aumentar a produção de hormônios endocanabinóides que podem fazer você se sentir feliz. Acredita-se que esse hormônio tenha um efeito de melhoria do humor mais forte do que as endorfinas, porque as endorfinas são produzidas apenas em certas partes do cérebro, enquanto os endocanabinóides podem ser produzidos em várias células do corpo. Correr não apenas alivia o estresse que pode surgir durante os preparativos para o casamento, mas também reduz suas chances de ser afetado por estresse no futuro.

Psstt.. Especialmente para os homens, a corrida fortalece os vasos sanguíneos e o coração, reduzindo assim o risco de sofrer de impotência, também conhecida como disfunção erétil.

2. Natação

A natação é uma atividade aeróbica que envolve o movimento de todo o corpo. Se praticada com a técnica e a rotina corretas, a natação pode treinar a força do coração e dos pulmões, o que aumentará muito a resistência e o condicionamento físico geral. A natação também cria músculos mais longos e mais magros, o que ajuda a impulsionar o seu metabolismo para continuar a queimar o excesso de calorias a longo prazo, mesmo depois de terminar de nadar.

3. Pilates

O Pilates é útil para fortalecer os músculos centrais do corpo, que se estendem desde os músculos do tórax inferior, abdômen, costas e os músculos ao redor da pelve. Músculos centrais fracos ou inflexíveis podem torná-lo sujeito a dores, dores musculares ou até mesmo lesões. Músculos centrais fracos também podem drenar energia de cada movimento que você faz, então você se cansa rapidamente. Falta de resistência é a última coisa que você deseja em meio à agitação dos preparativos para o casamento.

O Pilates também apóia o núcleo do corpo para estabilizar a coordenação corporal, de forma que ele possa manter uma boa postura ao sentar ou em pé quando estiver no corredor.

Em certo sentido, o pilates também envolve movimentos semelhantes aos exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Músculos pélvicos fortes podem lhe dar um orgasmo mais incrível. Além disso, os benefícios do Pilates para fortalecer os músculos pélvicos não terminam apenas na cama. Se você está tentando engravidar, os músculos do assoalho pélvico fortes podem tornar mais fácil para você empurrar (empurrar o bebê) durante o trabalho de parto.

4. Yoga

O Yoga ajuda você a alcançar e manter o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, incorporando técnicas de relaxamento, respiração e meditação para alcançar a calma e a paz. Simplificando, a ioga pode evitar o estresse que vem aterrorizar você durante os preparativos antes do casamento e também no dia D depois.

Yoga também pode ser feito pelo noivo. Os benefícios da ioga para os homens incluem a construção de massa muscular e força, que é mais eficaz do que o supino ou o agachamento. Alguns movimentos de ioga específicos para homens também podem ser feitos para tratar a impotência, também conhecida como disfunção erétil.

5. Levante os pesos

Levantar pesos é uma das melhores escolhas para quem deseja a forma corporal e a postura ideais. Além de construir músculos, levantar pesos basicamente aumenta a força e a massa muscular do corpo. O treinamento com pesos também oferece uma série de outros benefícios, incluindo perda de peso, queima de gordura e combate à osteoporose.

Um estudo da Universidade de Sydney, Austrália, relata que as pessoas que fazem regularmente treinamento com pesos mostram um aumento na função cognitiva do cérebro. Isso significa que seu cérebro é mais ágil para realizar até tarefas complexas. Basicamente, levantar pesos pode treinar foco nítido, prontidão para planejar e organizar algo e realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Uma habilidade bastante útil ao completar todos os preparativos antes do casamento, certo?

Dicas para se exercitar antes do casamento

Para obter os melhores benefícios do exercício, você pode misturar vários tipos de esportes acima em um determinado momento. É melhor se você puder fazer tudo.

E se você está firmemente comprometido com os exercícios, não adie. Reservar um tempo para se exercitar antes do dia do casamento não é como o sistema de excesso de velocidade noturno. Você não obterá resultados ótimos se fizer exercícios muito perto do dia do casamento. Além da hora de início, a rotina também é importante. Se você não se exercita regularmente, é melhor começar do zero.

Organizaralvos realistas. É verdade que definir uma meta ou meta o deixará mais motivado. No entanto, delírios de alto nível, na verdade, deixam você facilmente estressado e até desiste rapidamente se o resultado desejado não corresponder à realidade.

Mas certamente, se você quiser começar a se exercitar enquanto completa todos os preparativos antes do casamento, leve em consideração os limites do seu corpo. Não force o exercício se seu corpo e mente estiverem cansados. Ou seja, você ficará doente com mais facilidade. Portanto, ajuste a duração e a frequência de seus exercícios em meio à agitação do dia do seu casamento. Não se esqueça de priorizar uma alimentação saudável e um descanso adequado para que todo o seu árduo trabalho de preparação antes do casamento não seja desperdiçado.

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