Superando a secura vaginal com os 5 tipos de alimentos a seguir

A secura vaginal é um problema comum para as mulheres, geralmente experimentado na menopausa. No entanto, é inegável que isso também pode acontecer em mulheres jovens devido a hábitos de vida inadequados, problemas físicos ou o resultado do uso de produtos de higiene vaginal.

A secura vaginal ocorre quando o tecido vaginal perde elasticidade devido à diminuição dos níveis de estrogênio. Isso torna o revestimento vaginal fino e seco, de modo que durante a relação sexual será desconfortável e até doloroso.

Alimentos para tratar a secura vaginal

Além do uso de lubrificantes vaginais à base de produtos químicos, verifica-se que também existem vários alimentos que ajudam a restaurar a umidade do tecido vaginal para que ele possa superar a secura vaginal. Aqui estão 6 alimentos que são bons para comer para tratar a secura vaginal.

1. Soja

A soja é rica em fitoestrogênios - formas sintéticas de estrogênio, isoflavonas, proteínas, ácidos graxos ômega 3, cálcio, ácido fólico, ferro, vitaminas e outros minerais. O consumo regular de soja ajuda a restaurar algumas das funções do estrogênio, nomeadamente a lubrificação da vagina e a manutenção da saúde dos órgãos reprodutores femininos.

2. Sementes de linho

A linhaça também é rica em fitoestrogênios e rica em ácidos graxos ômega 3. O conteúdo de fitoestrogênios na semente de linhaça aumenta os níveis de estrogênio e trata a secura vaginal. Além disso, consumir semente de linhaça regularmente também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e combater o risco de câncer nas mulheres.

3. Nozes e sementes

Nozes e sementes que contêm ácidos graxos essenciais e nutrientes que são bons para tratar a secura vaginal - especialmente vitamina E. Exemplos incluem amêndoas, nozes, legumes, sementes de girassol e assim por diante. Vários estudos mostraram que os ácidos graxos essenciais e as fibras são necessários para ajudar a regular os desequilíbrios hormonais e manter a umidade vaginal saudável.

4. Peixe

Assim como a semente de linhaça, o peixe também é rico em ácidos graxos ômega-3 e uma série de óleos essenciais que são bons para o corpo. Peixes como salmão, atum, bacalhau e outras espécies de peixes de água fria são ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a lubrificar a vagina e reduzir a sensação de queimação e coceira devido à secura vaginal.

5. Maçãs

A maçã é um tipo de fruta rica em fitoestrogênios. Consumir 1-2 maçãs todos os dias ajuda a manter a umidade vaginal para que possa evitar a irritação e coceira. Isso também é corroborado pelos resultados do estudo dos Arquivos de Ginecologia e Obstetrícia, que afirmou que as mulheres que consomem maçãs regularmente terão melhores níveis de lubrificação vaginal e função sexual.

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