Lanche durante a gravidez para tratar náuseas e vômitos

Ao iniciar a gravidez no primeiro trimestre, geralmente as mulheres grávidas sentirão náuseas e vômitos ou o que é comumente conhecido como enjoo matinal . Isso é muito natural para as mulheres grávidas sentirem um aumento no hormônio progesterona e na gonadotrofina coriônica humana (HCG) é a causa de mulheres grávidas experimentando enjoo matinal . Então, como lidar com náuseas e vômitos durante a gravidez? Você pode experimentar esses lanches durante a gravidez para tratar suas náuseas.

Lanches saudáveis ​​durante a gravidez para tratar náuseas

1. Iogurte

Você comeu iogurte durante a gravidez? Caso contrário, você tem que adquirir o hábito de comer iogurte. Porque? Porque o iogurte pode ajudar as mulheres grávidas a lidar com as náuseas. Os probióticos do iogurte funcionarão para superar o problema do desequilíbrio bacteriano no intestino.

O iogurte ajudará a superar o problema da náusea porque as bactérias benéficas do iogurte podem ajudar a aliviar o estômago que sente náuseas e vômitos. No entanto, as mulheres grávidas devem comer iogurtes naturais e orgânicos. Não consuma iogurte que já contenha açúcar ou adoçantes, a fim de obter todos os benefícios do iogurte para a gestante.

2. Amêndoas

As amêndoas podem ser um lanche muito saudável durante a gravidez e um alimento para prevenir as náuseas durante a gravidez, especialmente de manhã. As amêndoas contêm proteínas vegetais, que são muito ricas, de modo que podem evitar que mulheres grávidas enfraqueçam.

O conteúdo de riboflavina nas amêndoas é muito bom para ajudar com náuseas em mulheres grávidas e também ajuda as mulheres grávidas a não sentirem estresse excessivo durante a gravidez.

As amêndoas também contêm vitamina E, que ajuda na formação das células da pele e do cabelo em bebês. O conteúdo de cálcio aumentará a formação de tecido ósseo e dentário em bebês.

3. Maçãs verdes

Maçãs verdes têm muita fibra e vitamina C, o que ajuda a saúde digestiva, previne a constipação e aumenta a imunidade do corpo ou sistema imunológico. Esses benefícios fazem com que as maçãs verdes superem as náuseas durante a gravidez. O teor de água nas maçãs pode ajudar a prevenir a desidratação e letargia devido a náuseas e vômitos experimentados por mulheres grávidas. Você pode beliscar maçãs verdes cortando-as em pequenos cubos.

4. Biscoitos

Você pode escolher biscoitos com alto teor de carboidratos para lidar com os enjôos matinais. Além de devolver sua energia depois de sentir náuseas e vômitos. Comer biscoitos com alto teor de carboidratos pode ajudar a absorver o ácido no estômago e a aliviar as náuseas.

5. Abóbora

As mulheres grávidas podem não gostar muito da abóbora devido ao seu sabor insípido. No entanto, se sentir náuseas fortes, experimente a abóbora como substituto do carboidrato para mulheres grávidas.

A abóbora contém magnésio bastante elevado e é muito bom para lidar com as náuseas em mulheres grávidas. Porque o magnésio melhora a circulação sanguínea para lidar com as mudanças hormonais. A abóbora também estimula o sistema imunológico das mulheres grávidas. Você pode tentar fazer um lanche de abóbora fervendo-o e misturando-o com geleia.

Você deve escolher lanches durante a gravidez que sejam saudáveis ​​não apenas para sua saúde durante a gravidez. Mas também para o pequenino no ventre.

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