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Ao manter a saúde do corpo de uma mulher, é claro que você não pode ignorar a vagina. Não apenas para a continuidade da vida sexual, mas também porque a vagina é um órgão vital que muitas vezes é esquecido por seu cuidado e saúde.
O que você consome sempre tem impacto na sua saúde. Este artigo discutirá quais alimentos ou bebidas são saudáveis para sua vagina e bons para sua saúde reprodutiva em geral.
1. Peixe
Se seu estômago doer durante a menstruação, experimente comer mais peixes. A dor menstrual, também conhecida como cólicas menstruais, é causada pela liberação de compostos inflamatórios chamados prostaglandinas, que ajudam a contrair os músculos uterinos. Os ácidos graxos ômega-3 nos peixes, como os encontrados no salmão e no atum, podem reduzir a resposta inflamatória, de modo que podem aliviar as cólicas menstruais.
2. Iogurte
Uma vagina saudável é um bom lugar para os lactobacilos, um bom tipo de bactéria que pode ajudar seu corpo a manter um pH saudável. Uma vagina saudável também é um bom lugar para a cândida. Essas coisas mantêm sua vagina sob o risco de desenvolver uma infecção vaginal por fungos.
Comer bebidas / alimentos probióticos, como iogurte, pode ajudá-lo a evitar esses riscos. Portanto, consumir iogurte regularmente pode fazer sua vagina evitar infecções.
3. Edamame, tofu e tempeh
Alimentos que contêm soja, como edamame, tofu e tempeh, podem manter sua vagina com o nível certo de umidade. O nível certo de umidade vaginal é um efeito do nível de estrogênio em seu corpo, ajudando a manter sua vagina mais elástica e lubrificada com a quantidade certa de fluido.
DeLucia afirma que o tofu, o tempeh e o edamame contêm isovlafinas que têm funções semelhantes às do estrogênio. Eles também são hidrofílicos, o que significa que fornecem bastante umidade para sua vagina, evitando que ela seque.
4. Alho
O alho não serve apenas como um sabor alimentar. Em um estudo, descobriu-se que o alho pode combater o crescimento de fungos Candida. Comer alho pode evitar o risco de corrimento vaginal e infecção.
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