Índice:
- O que é insônia?
- Problemas mentais que causam sintomas de insônia
- 1. Depressão
- 2. Transtornos de ansiedade
- 3. Ataques de pânico
- 4. Transtorno bipolar
- Se os sintomas de insônia continuarem a ocorrer, quais são as consequências?
- Como melhorar o sono se você tiver problemas mentais
Ter problemas para dormir bem cansa o corpo no dia seguinte. Você fica com sono e não consegue se concentrar adequadamente quando está em movimento. Embora comuns, os sintomas de insônia tendem a atingir as pessoas com transtornos mentais com mais frequência. Quais são algumas doenças mentais que fazem com que você tenha problemas para dormir? Venha, veja os seguintes comentários.
O que é insônia?
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por dificuldade para começar a dormir, acordar frequentemente à noite e ter dificuldade para voltar a dormir, e acordar mais cedo do que o normal e ter dificuldade para dormir novamente após acordar.
A insônia não é apenas uma doença, mas também um sintoma de uma doença. Como pode? Se esse distúrbio do sono ocorre sem ser seguido por outros problemas de saúde, a insônia é chamada de insônia ou doença primária. Normalmente, isso ocorre devido ao uso de álcool ou aos efeitos colaterais de certas drogas.
Enquanto isso, se a insônia surge devido a certas condições médicas, ela é chamada de insônia secundária. Geralmente, esses sintomas de insônia ocorrem em pessoas com asma, artrite ou problemas mentais.
Problemas mentais que causam sintomas de insônia
Existem vários problemas mentais que causam sintomas de insônia, incluindo:
1. Depressão
Cerca de três quartos dos pacientes deprimidos apresentam sintomas de insônia. Esses sintomas têm um impacto profundo na qualidade de vida e podem encorajar os pacientes a cometerem tentativas de suicídio.
Depressão é um incômodo humor o que faz com que a pessoa se sinta triste, sem esperança, desamparada e sem valor. Todas essas emoções negativas ocupam sua mente, dificultando o sono.
2. Transtornos de ansiedade
Quase 90% dos adultos com transtorno de ansiedade relatam sintomas moderados a graves de insônia. Pessoas com transtornos de ansiedade tendem a ser mais ansiosas, superexpressivas e ter problemas para lidar com a situação.
Mesmo que o corpo já esteja cansado, o medo, o estado de alerta e a preocupação constantes tornam difícil para uma pessoa tentar dormir bem.
3. Ataques de pânico
Os ataques de pânico causam batimentos cardíacos acelerados, tremores, tonturas, sudorese excessiva e falta de ar. A maioria dos pacientes com esse transtorno experimentou ataques de pânico noturnos, que são ataques de pânico que ocorrem durante o sono.
Os ataques de pânico noturnos podem desenvolver sintomas de insônia, pois o paciente tem medo e tenta evitar o sono.
4. Transtorno bipolar
O transtorno bipolar faz com que uma pessoa experimente mudanças humor extremos, de depressão (estresse) a mania (atividade ativa descontrolada). Um estudo mostra que durante os episódios depressivos e maníacos, quase todos os pacientes apresentam sintomas de insônia.
Assim como a depressão em geral, os pacientes bipolares que estão passando por esse episódio também não conseguem dormir bem. Enquanto isso, durante um episódio maníaco, pode fazê-los esquecer o cansaço e não começar a dormir.
Se os sintomas de insônia continuarem a ocorrer, quais são as consequências?
O sono é um momento para o corpo descansar. Se você não dormir o suficiente, pode ficar sonolento, cansado e irritado. Principalmente em pessoas com problemas mentais. O distúrbio de insônia que não melhora, reduzirá a qualidade de vida do paciente.
Pessoas com depressão, por exemplo. Aqueles que tendem a não comer bem, é claro, seu sistema imunológico diminuirá. Várias infecções de vírus, fungos ou bactérias são mais propensas a ocorrer. Outros sintomas de depressão estão piorando.
Como melhorar o sono se você tiver problemas mentais
A chave para superar os sintomas de insônia relacionados aos problemas mentais é tratar os problemas mentais que você tem. Do contrário, a qualidade do sono pode não melhorar de maneira ideal ou recair facilmente.
Agora, para superar os problemas mentais, você geralmente seguirá a terapia medicamentosa, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a terapia de inalação com visualização e outras terapias recomendadas pelos médicos.
Além disso, existem outras maneiras que você pode aplicar para melhorar a qualidade do sono, a saber, agendar a hora de dormir e acordar. Se costuma dormir à 13h, tente deitar-se mais cedo, ou seja, reduza a hora anterior. Faça isso gradualmente ao longo de algumas semanas para se acostumar.
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