4 fases menstruais que as mulheres devem reconhecer a cada mês

As mulheres normalmente menstruam todos os meses. No entanto, a faixa do ciclo pode variar. Há uma menstruação de rotina a cada 21-35 dias, algumas mais cedo ou mais tarde. Ao longo do ciclo, muitos não sabem que existe um processo que ocorre gradualmente no útero. Na verdade, saber disso pode ajudá-lo a prever quando sua menstruação voltará no próximo mês. Para quem deseja ter filhos, conhecer as etapas da fase menstrual também é muito útil para saber quando é a época mais fértil para começar a planejar uma gravidez.

Qual é o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual é um processo mensal caracterizado por uma série de mudanças no corpo e nos órgãos reprodutivos femininos. Nesse processo, duas coisas principais acontecem, a saber, menstruação ou gravidez.

A cada mês, os ovários liberam um óvulo durante um processo chamado ovulação. Ao mesmo tempo, as alterações hormonais ajudarão a preparar o útero como um precursor do crescimento e do desenvolvimento do bebê.

Se o óvulo caiu e não foi fertilizado, o revestimento do útero que foi preparado para a gravidez se desprenderá. Essa liberação do revestimento uterino através da vagina é chamada de menstruação.

No ciclo menstrual, ocorrem quatro fases, a saber:

• Fase menstrual
• Fase folicular ou pré-ovulatória
• Fase de ovulação
• Fase lútea

A duração de cada fase pode ser diferente de uma mulher para outra. A duração de uma fase em uma pessoa também pode mudar com o tempo.

Hormônios que afetam o ciclo e a fase menstrual

O ciclo menstrual é muito complexo e controlado por muitos hormônios que são produzidos por várias glândulas do corpo.

A seguir estão os hormônios que desempenham um papel na regulação da fase menstrual:

Estrogênio

O estrogênio é responsável por regular o ciclo e desempenha um papel no crescimento do revestimento uterino. Se o óvulo não for fertilizado, os níveis de estrogênio cairão drasticamente e é aí que começa a menstruação.

No entanto, se o óvulo for fertilizado, o estrogênio atua junto com a progesterona para interromper a ovulação durante a gravidez.

Progesterona

De acordo com a Hormone Health Network, a progesterona faz com que o revestimento do útero engrosse para prepará-lo para a gravidez.

Além disso, a progesterona também evita que os músculos uterinos se contraiam, o que pode impedir que o óvulo grude.

Durante a gravidez, a progesterona estimula o corpo a criar vasos sanguíneos no revestimento do útero. O objetivo é alimentar o feto que crescerá mais tarde.

Se a mulher não estiver grávida, o corpo lúteo anexado (massa de folículos maduros) será danificado, reduzindo o nível de progesterona no corpo.

Hormônio luteinizante (LH)

Esse hormônio ajuda a estimular os ovários a produzirem estrogênio.

Na fase menstrual, o aumento do hormônio luteinizante faz com que os ovários liberem óvulos durante a ovulação.

Se ocorrer fertilização, o hormônio luteinizante estimulará o corpo lúteo a produzir progesterona para engrossar a parede uterina.

Hormônio folículo estimulante (FSH)

FSH é um hormônio que auxilia no crescimento dos folículos nos ovários e na liberação de óvulos. Os folículos produzem estrogênio e progesterona nos ovários para manter o ciclo menstrual regular.

Quando uma mulher não tem esse hormônio em quantidade suficiente, será mais difícil engravidar.

Hormônio liberador de gonadotrofina (GnRh)

O hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH) é um hormônio que controla e estimula a liberação de LH e FSH. Esse hormônio é liberado do hipotálamo no cérebro.

Fase menstrual que ocorre em cada ciclo

A partir da cooperação entre os hormônios da fertilidade acima, a fase menstrual é dividida em quatro estágios. Aqui está o pedido:

1. Fase menstrual

A fase menstrual é a primeira fase do ciclo menstrual todos os meses. Essa fase começa quando o óvulo liberado pelo ovário no ciclo anterior não foi fertilizado. Isso reduz os níveis de estrogênio e progesterona.

O revestimento do útero, que está engrossado e preparado para suportar a gravidez, não é mais necessário.

Finalmente, o revestimento uterino se desprende e sai na forma de sangue, que é chamado de menstruação. Além do sangue, a vagina também secreta muco e tecido uterino.

Nesta fase, você também experimentará vários sintomas que podem ser sentidos de forma diferente por cada pessoa, tais como:

• Dores de estômago
• Os seios ficam tensos e doloridos
• Inchado
• Humor ou mudanças de humor facilmente
• Ficar com raiva facilmente
• Dor de cabeça
• Sinta-se cansado e fraco
• Dor nas costas

Em um ciclo, o período menstrual médio dura 3-7 dias. No entanto, algumas mulheres também podem ter menstruação por mais de 7 dias.

2. Fase folicular (pré-ovulação)

A fase folicular ou pré-ovulatória começa no primeiro dia da menstruação. No primeiro dia da menstruação, nessa época o hormônio folículo estimulante (FSH) começa a aumentar.

Essa condição começa quando o hipotálamo envia um sinal para a glândula pituitária e libera uma substância química chamada hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH).

Este hormônio estimula a glândula pituitária a produzir níveis aumentados dos hormônios luteína (LH) e FSH. FSH é responsável por estimular os ovários a produzirem 5-20 pequenas bolsas chamadas folículos.

Cada folículo contém um óvulo imaturo. No processo, apenas os ovos mais saudáveis ​​irão amadurecer. Enquanto isso, o resto do folículo será absorvido de volta para o corpo.

Os folículos maduros irão desencadear uma onda de estrogênio para engrossar o revestimento do útero. O revestimento do útero é condicionado a engrossar para criar um ambiente rico em nutrientes para o crescimento do embrião (futuro feto).

Esta fase dura cerca de 11-27 dias, dependendo do seu ciclo mensal. No entanto, geralmente as mulheres experimentam a fase folicular por 16 dias.

3. Fase de ovulação

O aumento dos níveis de estrogênio durante a fase folicular ou pré-ovulação faz com que a hipófise libere o hormônio luteinizante (LH). É nesta fase que se inicia o processo de ovulação. A ovulação geralmente ocorre no meio do ciclo, cerca de 2 semanas antes do início da menstruação.

A ovulação é o processo em que os ovários liberam um único óvulo maduro. Este óvulo então desce pela trompa de Falópio até o útero para ser fertilizado pelo esperma. A expectativa de vida de um óvulo é geralmente de apenas 24 horas para encontrar o esperma.

A fase de ovulação é a melhor chance de engravidar durante o ciclo menstrual. Após 24 horas, o óvulo que não encontrou o esperma morrerá.

Durante a ovulação, as mulheres geralmente apresentam corrimento vaginal espesso e pegajoso, claro como a clara do ovo. Sua temperatura corporal basal também aumentará.

A temperatura corporal basal é a temperatura mais baixa atingida durante o repouso ou no estado de sono. A temperatura corporal normal está na faixa de 35,5 a 36º Celsius. No entanto, durante a ovulação, a temperatura sobe para 37 a 38º Celsius.

A temperatura basal é medida com um termômetro colocado na boca, vagina ou ânus. Se você está planejando engravidar, certifique-se de medir sua temperatura todos os dias, no mesmo local e horário, por 5 minutos.

A medição da temperatura basal é melhor realizada pela manhã, após acordar e antes de iniciar qualquer atividade.

4. A fase lútea

Quando o folículo libera seu óvulo, sua forma muda para o corpo lúteo. O corpo lúteo libera os hormônios progesterona e estrogênio. Esse aumento nos hormônios na quarta fase da menstruação mantém o revestimento do útero espesso e pronto para implantar um óvulo fertilizado.

Se você estiver grávida, seu corpo produzirá gonadotrofina coriônica humana (hCG). Esse hormônio ajuda a manter o corpo lúteo e mantém o revestimento uterino espesso.

No entanto, se você não estiver grávida, o corpo lúteo encolherá e será absorvido pelo revestimento do útero. Em seguida, os níveis de estrogênio e progesterona irão diminuir lentamente, fazendo com que o revestimento uterino finalmente se desprenda.

Se você for positivo, não está grávida; nessa fase, você terá um sintoma chamado síndrome pré-menstrual (TPM). Os vários sintomas que geralmente aparecem são:

• Inchado
• Seios inchados e doloridos
• Humor muda facilmente
• Dor de cabeça
• Ganho de peso
• Sentindo vontade de continuar comendo
• Difícil dormir

A fase lútea geralmente dura de 11 a 17 dias. No entanto, a mulher comum experimenta isso por 14 dias.

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