4 maneiras naturais de tratar os sintomas da endometriose em casa & bull; ola saudavel

A endometriose é uma condição na qual o tecido que reveste o útero (endométrio) cresce fora do útero. Essa condição faz você sentir dores terríveis durante a menstruação, cólicas estomacais e sangramento mais intenso do que a maioria das pessoas. Para isso, você precisa conhecer várias formas de lidar com os sintomas da endometriose, principalmente durante a menstruação.

Maneiras naturais de lidar com os sintomas da endometriose

Para que seus dias menstruais não sejam muito torturantes, vamos fazer o seguinte:

1. Comprima o estômago com água morna

Fonte: Everyday Health

Colocar uma toalha quente ou bolsa de água quente sobre o estômago durante a menstruação ajuda a relaxar os músculos contraídos pela endometriose. Dessa forma, a dor desaparecerá por si mesma após um longo tempo. Assim que a dor diminuir consideravelmente, você poderá descansar e dormir melhor.

2. Beba o açafrão de ervas

A cúrcuma tem propriedades antiinflamatórias fortes o suficiente para ajudar a tratar os sintomas da endometriose. Na verdade, citado da Healthline, vários estudos também afirmaram que a cúrcuma pode inibir o crescimento endometrial.

Você pode fazer uma bebida com este ingrediente fervendo-o com um copo de água. Para adicionar sabor, você também pode adicionar gengibre, mel, limão ou limão. Beba três vezes ao dia para ajudar a aliviar os sintomas.

3. Massageando os músculos pélvicos

Massageie os músculos pélvicos, incluindo o abdômen como um todo, enquanto síndrome pré-menstrual (PMS) ataques podem ajudar a reduzir a dor menstrual causada pela endometriose. Além disso, massagear os músculos pélvicos também ajuda a reduzir as cólicas e a inflamação.

Para se sentir mais confortável, use algumas gotas de um óleo essencial como a lavanda para ajudar a relaxar os músculos. Massageie a área que geralmente dói até se sentir melhor. Não pressione com muita força, pois isso pode tornar ainda mais doloroso.

Lembre-se de que você só deve massagear os músculos pélvicos um pouco antes da menstruação. Se feito durante a menstruação, em vez de relaxar, pode piorar as coisas.

4. Coma alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3

Citado em Verywell Health, uma pesquisa da University of Western Ontario descobriu que o óleo de peixe contém compostos que podem eliminar produtos químicos que causam inflamação.

Além disso, os pesquisadores também encontraram evidências de que o óleo de peixe pode retardar o crescimento do tecido endometrial. Além do óleo de peixe, os ácidos graxos ômega 3 também são encontrados na sardinha, no salmão, na anchova e no peixe-gato.

Você também precisa limitar alguns alimentos que podem causar inflamação, como laticínios, glúten, alimentos com alto teor de açúcar, cafeína e álcool.

Se os sintomas não melhorarem com o atendimento domiciliar, você deve consultar um médico imediatamente para obter o tratamento correto.

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