2 Os benefícios da planta de rúcula para a pele são, infelizmente, esquecidos

Talvez você se sinta estranho ao ouvir o nome planta rúcula. Não é tão popular quanto espinafre, couve e mostarda, mas as plantas de rúcula são amplamente utilizadas em vários pratos, você sabe. Você pode encontrá-lo facilmente em alimentos ocidentais, como saladas ou coberturas pizza. De acordo com estudos, a rúcula contém muitos nutrientes que são bons para a saúde, um dos quais é a pele. Então, quais são os benefícios da planta de rúcula para a pele? Vamos, encontre a resposta abaixo.

O conteúdo nutricional da planta rúcula

A planta rúcula tem um nome latino Eruca sativa que tem muitos nomes. Desde rucola, ruguli, rucoli, alface italiana, até salada de rúcula. Com base no tipo, a rúcula é incluída na família dos vegetais crucíferos, que é alardeada como vegetais que combatem o câncer, como repolho, couve, couve-flor e brócolis.

Quando você olha para ela, essa planta verde parece couve ou espinafre, mas com folhas pinadas. Esta planta se desenvolve em solos ricos em húmus com pH entre 6 e 6,8. Eles geralmente se dão bem quando plantados junto com ervilhas e alface. Além das folhas comestíveis, a rúcula também é utilizada para que suas flores e sementes sejam extraídas ou utilizadas como óleo essencial.

Em 100 gramas de rúcula crua e fresca, contém vários nutrientes, tais como:

• Calorias: 25 calorias
• Gordura: 1 grama
• Sódio: 27 miligramas
• Carboidratos: 4 gramas
• Proteína: 2,6 gramas

Também equipado com ácido fólico, vitamina C, vitamina K e vitamina A.

Fonte: Yournews

Os benefícios da planta rúcula para a saúde da pele

Principalmente para a saúde da pele, a planta rágula tem vários benefícios, como:

1. Previna e trata a inflamação da pele

Os benefícios da planta rúcula são bastante abundantes, indo desde a prevenção do câncer, alimentação saudável para o diabetes, e são considerados eficazes no tratamento de doenças de pele. De acordo com um estudo de 2009, o extrato de semente de rúcula é conhecido por conter compostos organossulfurados que são anticancerígenos e antiinflamatórios.

Os compostos da rúcula que são antiinflamatórios podem prevenir e tratar o eczema. O eczema é uma inflamação que causa coceira, vermelhidão, rachaduras na pele e sensação de áspera ao toque. Essa pele problemática pode ocorrer em qualquer lugar, geralmente ao redor das mãos, pescoço, dobras dos cotovelos e joelhos e no rosto. Se for arranhada, a pele pode ser ferida e há risco de infecção.

Além disso, o conteúdo de isotiocianato de metiltiobutil também pode suprimir o crescimento de queratinócitos (substâncias que constituem o cabelo, a pele e as unhas) para que possa tratar a psoríase.

A psoríase é uma doença auto-imune que faz com que as células da pele se reproduzam muito rapidamente, se acumulem e formem manchas prateadas. Essa é a potência da planta rúcula, por isso é bastante popular para problemas de pele tradicionais no Oriente Médio.

2. Previna o envelhecimento prematuro

Além de serem ricas em vitaminas, as plantas de rúcula também contêm muitos antioxidantes, como os carotenóides chamados luteína e zeaxantina. A combinação de vitaminas e antioxidantes pode retardar o envelhecimento, evitando a formação de rugas e manchas escuras.

Os antioxidantes da rúcula podem afastar os radicais livres da poluição ou da exposição ao sol. Então, a vitamina A e a vitamina C podem estimular a formação de colágeno, o que o mantém saudável e flexível. Além disso, o colágeno também é muito importante no processo de cicatrização de feridas. Isso significa que as feridas na pele cicatrizam mais rapidamente.

x