10 coisas a evitar se você quiser engravidar rapidamente & bull; ola saudavel

Letras direita-esquerda, alguns casais parecem conseguir engravidar rapidamente sem muito burburinho e, simsalabim! A gravidez começou. É outra história para vários casais que sentem que a luta para engravidar é como uma batalha difícil, como escalar o Monte Everest.

Existem várias coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de engravidar rapidamente (por exemplo, aqui, sim!). Mas se você fizer uma investigação, também existem coisas que você não deve fazer que acabam sendo tão importantes para uma gravidez bem-sucedida.

O que não deve ser feito para engravidar rapidamente?

Aqui estão 10 coisas que você não deve fazer quando estiver tentando engravidar.

1. Limite as sessões de sexo apenas em dias férteis

Saber exatamente quando é o seu período mais fértil é importante para engravidar rapidamente (os dois dias antes e depois da ovulação), mas isso não significa que você deva limitar o sexo apenas a esses períodos. Vários estudos descobriram que o sexo mais frequente ajuda os homens a produzir espermatozóides mais saudáveis ​​e ativos. Tente fazer sexo cerca de três vezes por semana durante o mês, por exemplo.

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Além disso, aderir demais ao cronograma de sessões de sexo na época da ovulação pode realmente colocar seu parceiro sob tensão para que sempre dê o melhor de si. Um estudo descobriu que as taxas de disfunção erétil eram, na verdade, maiores em casais que só faziam sexo programado do que naqueles que faziam sexo casual, mas regular. Lembre-se de que o sexo deve ser uma experiência agradável.

2. Uso descuidado de lubrificantes sexuais

Embora o corpo seja capaz de fornecer lubrificação natural suficiente (especialmente na época da ovulação), o sexo pode ser ainda mais confortável e agradável quando você está bem lubrificada. No entanto, os níveis de pH da maioria dos lubrificantes sexuais no mercado não são amigáveis ​​ao esperma. Pode até ser ácido o suficiente para matar os espermatozoides.

Sua melhor chance é estender a duração das preliminares antes de entrar na penetração. As preliminares significam mais excitação sexual e estimulação para as mulheres, de modo que o corpo produza mais fluido cervical. O fluido cervical é muito importante para ajudar os espermatozoides a nadar e sobreviver na vagina.

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Se as preliminares ainda não forem suficientes para deixá-la lubrificada, você pode usar produtos comerciais de lubrificantes sexuais que se mostraram seguros e eficazes para a concepção. Ou tente usar água morna. A água não compromete a capacidade do esperma de atingir o colo do útero. Se ainda se sentir seco, experimente lubrificantes sexuais naturais.

3. Fumar

Fumar durante a gravidez é a maior abstinência, portanto, você pode planejar começar a parar de fumar assim que engravidar. Parar de fumar é, na verdade, melhor começar o mais rápido possível, enquanto você ainda está tentando engravidar. Foi demonstrado que as mulheres que fumam têm mais dificuldade para engravidar, e fumar torna os óvulos femininos mais suscetíveis a doenças genéticas. Fumar também pode causar gravidez ectópica, partos prematuros e até abortos espontâneos.

Nos homens, fumar também causa baixa contagem de espermatozoides e mobilidade lenta (velocidade de natação) - ambos diminuindo suas chances de engravidar rapidamente.

4. Bebidas alcoólicas

Contanto que você ainda não esteja realmente grávida, você pode beber sua bebida alcoólica favorita de vez em quando? Eits… espere um minuto. Beber muito álcool (mais de dois copos por dia ou duas vezes por semana) tem sido relacionado a problemas de fertilidade e aborto espontâneo. Homens que gostam de beber álcool também podem colocar sua fertilidade em risco.

5. Muito café

O consumo de café ainda normal não trará problemas significativos ao planejamento da gravidez. Porém, se você ou seu parceiro é uma cafeteira pesada, mais de duas xícaras (250 ml) de café por dia, você deve começar a controlar esse hábito. O consumo excessivo de cafeína (mais de 200 mg) tem sido associado a problemas de fertilidade. Também inclui cafeína de todas as fontes alimentares, incluindo chá, chocolate, refrigerantes e quase todas as bebidas energéticas.

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6. Limpe a casa sem cuidado

Os produtos químicos em muitos produtos de limpeza domésticos comuns podem ter efeitos prejudiciais na fertilidade. A alta exposição ao BPA (bisfenol A), um produto químico encontrado em itens de plástico, como garrafas, recipientes de comida e até mesmo no revestimento de latas de alumínio, demonstrou interferir na fertilidade, diminuindo a contagem de espermatozoides ou reduzindo o número de óvulos viáveis.

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Leia os rótulos e escolha produtos que não contenham produtos químicos perigosos. Evite alimentos enlatados e evite consumir qualquer coisa em recipientes de plástico que tenham um número de reciclagem 3 ou 7 na embalagem (geralmente no fundo do recipiente).

7. Coma peixes com alto teor de mercúrio

Você e seu bebê precisam dos ácidos graxos ômega-3 encontrados nos peixes, mas, ao mesmo tempo, também precisam evitar o teor de mercúrio em alguns dos peixes que comem. O truque é evitar peixes que são sabidamente ricos em mercúrio (atum alabote, espadarte, peixe azulejo, cavala, robalo, marlin, anchova e robalo) três meses antes de começar a engravidar e substituí-los por peixes que estão com pouco em mercúrio.

Os peixes com baixo teor de mercúrio, mas ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem peixes salgados, truta arco-íris, salmão, peixe de carne branca, sardinha, caranguejo, camarão e lula. As diretrizes da FDA afirmam que frutos do mar com baixo teor de mercúrio não devem ser consumidos mais do que 350 gramas por semana.

8. Não manter um peso saudável

Mulheres com IMC baixo (18,5 ou menos) ou IMC muito alto (acima de 30) têm maior probabilidade de ter ciclos menstruais irregulares ou perdidos. Um corpo muito magro pode fazer uma mulher parar de ovular completamente. Por outro lado, a obesidade pode aumentar o risco de complicações na gravidez, como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, malformações congênitas e tendência à cesariana.

É importante ter um peso saudável quando você está tentando engravidar (e durante a gravidez). Então, troque seu amado fast food por mais vegetais, nozes e sementes. Não se esqueça de tomar suplementos pré-natais, manter-se ativo e praticar exercícios. O exercício regular pode reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol, aumentar os níveis de energia e construir a resistência necessária para a gravidez.

9. Estresse

O estresse é um dos maiores fatores a serem considerados para engravidar rapidamente. Parece que quanto mais você tentar engravidar, menores serão as chances de sucesso - e isso pode levar a mais estresse. Há evidências de que o estresse crônico ou intenso pode interferir no desempenho do sistema reprodutivo.

Alguns estudos descobriram que terapias alternativas, como ioga e acupuntura, podem realmente reduzir o estresse e encurtar o tempo que leva para engravidar rapidamente.

10. Certos medicamentos

Se você estiver tomando algum medicamento enquanto tenta engravidar, converse com seu médico sobre quais você deve continuar e quais devem ser interrompidos. Você não deve interromper nenhum desses medicamentos, mas seu médico pode prescrever uma alternativa mais segura.

Alguns medicamentos podem inibir a concepção, enquanto outros podem prejudicar o feto em desenvolvimento. Muitos analgésicos não esteróides não prescritos podem tornar o revestimento do útero menos estável para a implantação do embrião. Mesmo se a fertilização for bem-sucedida, os medicamentos que contêm ibuprofeno podem prevenir a gravidez. Outros medicamentos, como antibióticos, anti-hipertensivos e anticoagulantes, devem ser avaliados por um médico.

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