10 Seus sintomas estão entrando na menopausa & bull; ola saudavel

A menopausa é algo que não pode ser evitado por todas as mulheres. Algumas mulheres podem passar pela menopausa sem apresentar sintomas desagradáveis, mas outras devem apresentar sintomas bastante desconfortáveis. Os sintomas da menopausa experimentados pelas mulheres antes da menopausa são o resultado da redução dos hormônios sexuais femininos, ou seja, estrogênio e progesterona. Então, quais sintomas uma mulher pode sentir antes da menopausa?

1. Mudanças no ciclo menstrual

Você pode experimentar mudanças em seu ciclo menstrual. A quantidade de sangue que sai durante a menstruação também pode ser mais, menos ou talvez apenas manchas ou mancha . A duração de seus períodos também pode ser mais curta.

Se você não estiver menstruada no momento certo, certifique-se de descartar a possibilidade de engravidar. Se você não está grávida, não ter sua menstruação no horário pode sinalizar o início de sua menopausa. Se você experimentar manchando após 12 meses consecutivos sem menstruar, você pode precisar consultar seu médico para descartar uma condição mais séria, como câncer.

2. Flashes quentes

Ondas de calor é uma condição em que você experimenta uma sensação de calor, seja na parte superior do corpo ou mesmo completamente. Seu rosto e pescoço podem ficar vermelhos e você pode ficar suado. Intensidade Flash quente pode variar de leve a forte, até mesmo a perturbar o sono. Essa condição geralmente dura entre 30 segundos a 10 minutos. A maioria das mulheres experimenta essa condição por um a dois anos após a última menstruação. Flash quente pode continuar após a menopausa, mas com o tempo, essa condição se tornará menos comum. Consulte seu médico se seus sintomas forem muito prejudiciais às atividades.

3. Secura vaginal e dor durante a relação sexual

A produção reduzida de estrogênio e progesterona pode afetar a umidade do filme fino que reveste as paredes vaginais. Os sintomas que você experimenta podem incluir coceira ou sensação de queimação na boca da vagina. A secura na região vaginal pode causar dor durante a relação sexual. Para corrigir isso, você pode tentar lubrificantes à base de água ou hidratantes vaginais. Se você ainda sentir desconforto, converse com seu médico.

4. Insônia ou dificuldade para dormir

Durante a menopausa, você pode ter problemas para dormir ou manter o sono. Você pode acordar mais cedo do que o normal e ter problemas para voltar a dormir. Para obter um descanso adequado, experimente uma variedade de técnicas de relaxamento e respiração. Você também pode se exercitar durante o dia para ficar cansado o suficiente para dormir à noite. Evite abrir o celular ou o computador antes de dormir, pois a luz azul do gadget pode dificultar o sono. Tomar banho, ler ou ouvir uma música lenta pode ajudá-lo a relaxar. Tente ir para a cama na mesma hora todas as noites e evite alimentos ou bebidas que possam afetar o sono, como chocolate, cafeína ou álcool.

5. Problemas do trato urinário

A dificuldade em conter a vontade de urinar é algo natural experimentado pelas mulheres antes da menopausa. Você pode sentir vontade de urinar mesmo que a bexiga não esteja cheia. Você também pode sentir dor ao urinar. Isso ocorre porque durante a menopausa, os tecidos da vagina e do trato urinário perdem elasticidade. Além disso, os músculos ao redor da pelve também enfraquecem. Para lidar com isso, você pode beber água com mais frequência, evitar bebidas alcoólicas e fazer exercícios de Kegel para fortalecer os músculos pélvicos.

A queda nos níveis de estrogênio no corpo também pode torná-lo mais suscetível a infecções. Algumas mulheres podem desenvolver infecções do trato urinário com mais freqüência neste momento. Se você sentir necessidade frequente de urinar ou sentir uma sensação de queimação ao urinar, pode ser necessário consultar um médico.

6. Diminuição do desejo sexual

A queda nos níveis de estrogênio pode desacelerar a reação orgástica, desacelerar a reação clitoriana e causar secura vaginal. Essas condições podem causar uma diminuição no desejo sexual. Você pode consultar seu médico se a diminuição da excitação for causada por outros problemas, como dor durante a relação sexual.

7. Transtornos do humor (humor)

Mudanças na produção de hormônios podem afetar o humor das mulheres que estão enfrentando a menopausa. Algumas mulheres apresentam distúrbios como irritabilidade, depressão e alterações de humor. É importante que você saiba que as mudanças hormonais podem afetar seu cérebro e que sua condição é muito natural.

8. Mudanças na pele e no cabelo

Conforme você envelhece, a redução do tecido adiposo pode tornar sua pele mais seca e fina. Menos estrogênio também pode tornar o cabelo mais quebradiço e seco. Evite usar produtos para o cabelo com produtos químicos muito fortes, pois isso pode piorar os danos ao cabelo.