Interessado em experimentar o muay thai? este é o benefício para o nosso corpo & touro; ola saudavel

O muay thai é hoje um dos esportes de artes marciais mais populares e muito procurado pelos amantes do esporte. Como se sabe, o muay thai é uma forma de arte marcial originária da Tailândia ou também conhecida como Boxe Tailandês. Os movimentos de muay thai são realizados em 4 conjuntos de membros, ou seja, pernas, mãos, braços e coxas e aproveitam os ataques de punhos, cotovelos, joelhos e pés. Além disso, este esporte pode ser praticado por vários grupos de qualquer gênero para que todos possam apreciá-lo.

Como é o caso com todas as formas de artes marciais, os exercícios que o esporte Muay Thai realiza trazem grandes benefícios à saúde. Os movimentos de Muay Thai ajudam a aumentar a velocidade, agilidade, força e resistência do sistema cardiovascular durante o treinamento. Este exercício tem um efeito muito bom na construção de resistência, saúde e aumento da forma física.

Benefícios do muay thai para a saúde

1. Coração saudável

Segundo pesquisas, não existe esporte que treine o sistema cardíaco tão bem quanto o muay thai. Ao combinar tipos de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, o muay thai se beneficia da imensa pressão que nutre o coração. Com exercícios regulares, seu corpo se acostuma com o estresse desse esporte, e melhorar o desempenho cardiovascular saudável é um dos benefícios.

2. Fortalece os músculos das pernas

Chutar e alguns outros movimentos das pernas são os principais movimentos do muay thai. Um dos movimentos mais típicos é o chute em um movimento circular semicircular executado com a perna da frente ou comumente conhecido como "chute circular".

Aprender muay thai também ensinará você a chutar bem e a fortalecer os músculos da parte inferior do corpo. Cada músculo da parte inferior do corpo se beneficiará com a prática dos vários chutes e exercícios de footwork que vêm com este esporte tailandês. Se feito regularmente, terá um bom impacto na resistência muscular, força e agilidade da perna e pode formar uma panturrilha mais forte.

3. Fortalece os músculos centrais do corpo

Normalmente, os chamados músculos centrais do corpo referem-se aos músculos do estômago de uma pessoa. No entanto, isso não é totalmente verdade. Os músculos centrais ou centrais de seu corpo são quaisquer músculos localizados em seu torso e não estão focados apenas em seus músculos abdominais. Praticar exercícios em todos os movimentos desse esporte realmente fortalece os músculos centrais. Os movimentos de soco ou chute do oponente também são bastante úteis. Os ataques que se transformam em movimentos de autodefesa o ajudarão a fortalecer todos os músculos centrais do corpo.

4. Torne os quadris mais flexíveis

Quando você chuta e golpeia com os joelhos, a flexibilidade do quadril é treinada. Ter quadris saudáveis ​​terá um bom impacto sobre outras condições de saúde. Não se esqueça de aquecer e alongar os músculos do quadril para evitar lesões. Ocasionalmente, faça uma massagem ou massagem nos quadris para melhorar a circulação sanguínea na área.

5. Liberando o estresse

Liberar cargas emocionais e estresse é de fato os benefícios de saúde mais importantes que podem ser obtidos com o muay thai. A maioria das pessoas acumula uma boa quantidade de estresse durante o dia. Ao fazer este exercício após um dia de atividades, você pode liberar suas emoções; por exemplo, bater ou chutar algo pode fazer você se sentir melhor.

6. Treine mental e disciplina

Além das habilidades físicas óbvias, como chutes, socos e ataques, a prática desses esportes irá treinar sua disciplina. Com o treinamento certo, você aprenderá a realizar tarefas sem precisar que lhe digam o que fazer. Basicamente, a autodisciplina é o benefício número um que pode ser obtido com o muay thai. O programa de treinamento treina e direciona você para o sistema de autodefesa, que exige disciplina e mentalidade no ringue.

7. Pode perder peso

Se você perguntar se o muay thai pode fazer você perder peso, a resposta é sim. O movimento muay thai é voltado para empregar todos os seus membros e aumentar sua resistência cardiovascular geral. Posturas, footwork, socos básicos, chutes e golpes de joelho e cotovelo quando combinados com aquecimentos e alongamentos ajudarão a queimar sua gordura e calorias.

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