Resistência à leptina, uma das causas da obesidade e do acúmulo de gordura

Muitas pessoas entendem mal, acusando que as pessoas obesas devem ser causadas por comer demais e não conseguem se controlar. Na verdade, o caso da obesidade não é tão simples. Na verdade, existem outras coisas relacionadas à obesidade, a saber, o hormônio leptina. A resistência a esse hormônio acaba sendo a principal causa do acúmulo de gordura em humanos. Como poderia ser? Vamos, aprenda mais sobre a resistência à leptina na revisão a seguir.

O que é leptina?

A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura. Sua função é controlar o apetite e a fome. A leptina avisa seu cérebro para que você saiba quando seu estômago está cheio.

Em uma parte do cérebro chamada hipotálamo, existem receptores ou substâncias especiais que recebem sinais do hormônio leptina, que serão ativados se os níveis de leptina no corpo estiverem muito altos.

O hormônio leptina aumentará quando você estiver satisfeito e dará um sinal aos receptores. Os receptores especiais no hipotálamo receberão a mensagem de que seu estômago está cheio e reduzirão a fome e o apetite.

Se o hormônio leptina estiver muito baixo no corpo, pode fazer com que uma pessoa coma em excesso.

A resistência à leptina é um distúrbio que pode levar à obesidade

Pessoas obesas têm muita gordura corporal em suas células de gordura. Como o hormônio leptina é produzido pelas células de gordura, a quantidade de leptina no corpo de uma pessoa é proporcional à quantidade de gordura no corpo. Portanto, pessoas obesas também têm níveis muito elevados de leptina.

Esses níveis de leptina devem evitar que as pessoas comam, porque seu cérebro deve saber que você já tem muitas calorias armazenadas no corpo.

No entanto, o problema é que esses sinais de leptina não funcionam. Há muita leptina, mas seu cérebro não consegue detectá-la. Esta condição é chamada de resistência à leptina. A leptina se torna resistente e não funciona adequadamente porque entra muita gordura. Como resultado, os níveis de leptina no corpo estão muito altos.

Atualmente, acredita-se que a resistência à leptina seja um importante distúrbio biológico em pessoas obesas.

Quando seu cérebro não recebe o sinal de leptina, ele pensa que seu corpo está com fome e precisa de comida, embora você realmente tenha calorias armazenadas mais do que o suficiente.

Isso faz com que seu cérebro mude sua fisiologia e comportamento para recuperar a gordura que seu cérebro pensava estar faltando. Seu cérebro pensa erroneamente que você tem que comer para não morrer de fome, então você tende a comer mais. Além disso, seu cérebro também pensa que você precisa economizar energia, o que faz você se sentir mais preguiçoso e queima menos calorias em repouso.

Portanto, comer demais e não se exercitar o suficiente não é a causa do excesso de peso, mas sim o resultado da resistência à leptina.

O que causa resistência à leptina?

De acordo com o Dr. Guyenet, vários mecanismos celulares por trás da ocorrência de resistência à leptina, entre outros.

• A inflamação no hipotálamo cerebral é provavelmente a causa da resistência à leptina.
• Ter ácidos graxos livres elevados na corrente sanguínea pode aumentar o metabolismo da gordura no cérebro e interferir na sinalização da leptina.
• Possui altos níveis de leptina.

Quase todos esses fatores aumentam em pessoas obesas. Portanto, essas duas condições estão relacionadas entre si. Onde as pessoas engordam e os níveis de leptina serão mais elevados.

Como prevenir a resistência à leptina?

A melhor maneira de saber se você tem resistência à leptina é olhar no espelho. Se você tem muita gordura corporal, especialmente na região abdominal, é quase certo que tenha resistência à leptina.

Para prevenir a resistência à leptina, há uma série de coisas que você pode fazer:

• Evite alimentos processados ​​porque eles podem prejudicar os intestinos e desencadear inflamações.
• Comer fibra solúvel pode ajudar a melhorar a saúde intestinal e pode combater a obesidade.
• Exercício adequado e atividade física.
• Sono suficiente.
• A redução dos triglicerídeos, tendo triglicerídeos elevados no sangue, pode impedir o transporte da leptina do sangue para o cérebro. A melhor maneira de diminuir os triglicerídeos é reduzir a ingestão de carboidratos.
• Comer muita proteína pode levar à perda de peso.

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