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Quase todo mundo gosta de café, chá ou chocolate. Esta bebida e / ou comida é muito boa para desfrutar sozinho ou com amigos. Na verdade, os três tipos de alimentos e / ou bebidas contêm a mesma substância, ou seja, cafeína. Acredita-se que a cafeína o deixa mais alerta e energizado. Assim, a cafeína é amplamente utilizada como amiga para ficar acordado até tarde. Porém, você sabe quanta cafeína tem no café, no chá e no chocolate? Quais contêm mais cafeína?
Cafeína no café
Esta bebida é conhecida por conter alto teor de cafeína. Na verdade, o café contém mais cafeína do que o chá ou o chocolate. Não é de surpreender que muitas pessoas usem café para se livrar da sonolência. No entanto, o conteúdo de cafeína no café nem sempre é o mesmo. Cada tipo de café contém diferentes níveis de cafeína. Isso depende de como os grãos de café são torrados e armazenados, do método usado para distribuir o café, de quanto tempo o café foi fervido e da proporção entre a água e o pó de café. Todo o processo até o café ser servido aos consumidores tem um efeito profundo no conteúdo de cafeína nele.
Relatório da Clínica Mayo, o conteúdo de cafeína em uma xícara de café (8 onças / 237 ml) varia de 95-200 mg. Este conteúdo é certamente diferente no café instantâneo. Uma xícara de café instantâneo (8 onças / 237 ml) contém menos cafeína, que é cerca de 27-173 mg. Em contraste com o café sem cafeína. Apesar do nome "sem cafeína", este café ainda contém cafeína (embora muito pouca), que é cerca de 2-12 mg.
Cafeína no chá
O chá é a bebida favorita em vários círculos, dos mais novos aos mais velhos. Normalmente encomendado para acompanhar cada uma das suas refeições. Servido frio ou quente, também está disponível em uma variedade de formas, desde chá em pó até chá instantâneo. Qual é o conteúdo de cafeína?
Sim, o chá realmente contém cafeína (embora menos do que o café). O teor de cafeína no chá também varia dependendo do tipo. Uma xícara de chá verde (24-45 mg) contém menos cafeína do que o chá preto (14-70 mg). Além de conter menos cafeína, o chá verde também pode ajudar na perda de peso. As bebidas são muito úteis, certo? Para reduzir a quantidade de cafeína no chá, tente preparar o chá por um curto período de tempo. Para quem gosta de chá embalado, este chá também contém 5 a 40 mg de cafeína por 237 ml.
Cafeína no chocolate
Se você não gosta de café ou chá, o chocolate quente é outra bebida com cafeína que você pode desfrutar. O conteúdo de cafeína no chocolate não é inferior ao do café e do chá. Um relatório da University of New South Wales mostra que o conteúdo de cafeína em uma xícara de chocolate quente (150 ml) ou cacau varia de 10-70 mg. Isso depende do tipo de chocolate usado e da intensidade. Enquanto isso, as barras de chocolate (30 gramas) contêm até 20-60 mg de cafeína.
Conclusão
A julgar pela comparação acima, o café é o primeiro a conter mais cafeína. Na verdade, o conteúdo de cafeína no café pode ser 40 vezes maior do que nas bebidas de chocolate. Você pode se beneficiar do conteúdo de cafeína do café. No entanto, você também precisa ter cuidado. O consumo excessivo de cafeína também é prejudicial à saúde. Você pode sentir um aumento na frequência cardíaca, dores de cabeça, dificuldade para dormir e desidratação se consumir muitas bebidas com cafeína.
