Guia para escolher o sutiã & touro esportivo certo e confortável; ola saudavel

De acordo com um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, uma em cada três maratonistas queixou-se de dores nos seios durante a corrida. Este estudo também afirma que quanto maior o tamanho do sutiã, mais propenso a sentir dor nas mamas durante o exercício. Se você é apaixonado por exercícios, descubra como escolher o sutiã esportivo certo para você neste artigo.

O sutiã esportivo errado pode deixar seus seios doloridos

Cerca de 1.285 corredores foram questionados sobre seus hábitos de exercício e intensidade de treinamento. Eles também foram questionados sobre seu histórico médico e com que frequência elas tinham dores nos seios. Como resultado, verificou-se que 32 por cento das mulheres sentiam dores nos seios e esse número tinha correlação com o tamanho do sutiã usado.

A dor é sentida por uma em cada quatro mulheres que têm um sutiã do tamanho do copo A. Enquanto metade das mulheres com um tamanho do copo C ou mais, sofrem de dores ou sofrimentos. Metade das que sentiram dor na mama disse que a dor ocorria durante a prática de exercícios físicos de intensidade moderada.

Enquanto isso, 64 por cento admitiram sentir dor ao fazer exercícios de alta intensidade. Mesmo a dor ainda era sentida, embora eles tivessem usado um sutiã esportivo.

De acordo com o professor de saúde e exercícios, Nicola Brown, em São Petersburgo Mary's University College em Twickenham, Londres, usar um sutiã esportivo não garante que você evitará dor durante os exercícios. Porque você não usa necessariamente o sutiã esportivo certo, que pode apoiar seus seios de maneira adequada.

O que pesquisar antes de comprar um sutiã esportivo?

Se você quiser ficar confortável durante o exercício, use o sutiã esportivo certo é obrigatório. Aqui está o que você deve procurar ao comprar um sutiã esportivo.

1. Gancho de sutiã

A parte que envolve os seios na parte de trás deve ser justa o suficiente, mas ainda confortável para que, ao se mover, os seios não tremam violentamente. Portanto, escolha um gancho largo, feito de algodão ou lycra que é confortável de usar e fácil de absorver o suor.

2. xícara ou uma tigela de sutiã

As mulheres muitas vezes não percebem que o tamanho do sutiã que usam não cabe. Usar um sutiã muito pequeno causa dores nos músculos. Enquanto isso, se for muito grande, os seios parecerão cair. Para evitar isso, não se precipite na hora de comprar um sutiã. Meça apropriadamente e pergunte ao lojista se necessário.

3. Fio

A curva do fio do sutiã deve seguir a curva da linha inferior do seio, de modo que o seio fique logo acima do fio. Se necessário, escolha um sutiã esportivo que seja mais longo que o fio e cruze a linha do busto.

4. Corda

Evite escolher alças finas. As alças finas do sutiã reduzem a capacidade do sutiã de suportar o seio. Além disso, evite usar alças muito apertadas, pois isso pode fazer com que a parte inferior do sutiã suba, resultando em um suporte insuficiente.

Escolhendo o sutiã esportivo certo

Aqui estão algumas dicas importantes que podem ajudá-lo a escolher o sutiã esportivo certo.

1. A capacidade de apoiar o seio

Os sutiãs esportivos devem ser capazes de comprimir adequadamente os seios, mantendo-os próximos ao peito. um sutiã esportivo solto fará seus seios balançarem. Mas os sutiãs esportivos também não devem ser muito justos. Um sutiã muito apertado dificultará a respiração. Um sutiã esportivo bem comprimido pode evitar que seus seios se machuquem durante o exercício.

2. Alças de sutiã adequadas

As alças do sutiã esportivo não devem machucar você. As alças do sutiã devem levantar seus seios. As alças do sutiã devem ser feitas de um material forte e que não se solte facilmente. Choques durante a prática de esportes podem fazer com que a alça do sutiã se quebre rapidamente.

3. O tamanho da 'tigela' do sutiã

Escolha um sutiã que tenha uma 'tigela' separada. Isso é feito para que os seios não "fiquem juntos" durante o exercício. O sutiã certo também será capaz de levantar adequadamente seus seios, para que eles não balancem durante a prática de esportes. A taça de sutiã certa também deixará você mais atraente.

4. Material de sutiã

Você deve escolher um sutiã esportivo de primeira qualidade e que absorva bem o suor. Idealmente, um sutiã esportivo também é feito de um material elástico o suficiente para acomodar uma variedade de movimentos nos esportes.

Quando se trata de comprar um sutiã esportivo, ter uma variedade de opções alternativas de antemão também o ajudará a escolher o produto certo e o que você deseja. A escolha de um sutiã esportivo deve ser adaptada ao seu corpo e ao tipo de exercício que deseja fazer. O sutiã esportivo certo irá fornecer proteção ideal para seus seios.

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