Índice:
- O passo infalível para superar os espirros frequentes depois de comer
- 1. Prenda a respiração
- 2. Evite alimentos desencadeadores
- 3. Reduza a porção da refeição
- 4. Tome remédio
Além da dor de estômago, as alergias alimentares também podem fazer você espirrar depois de comer. Isso é um sinal de que o sistema imunológico do seu corpo está tentando lutar contra as proteínas do alérgeno causadas por esses alimentos.
Um espirro ou dois podem ser suficientes. No entanto, se você espirra com frequência depois de comer, é hora de lidar com isso das seguintes maneiras.
O passo infalível para superar os espirros frequentes depois de comer
Fatores dietéticos e saciedade são duas das causas mais comuns de espirros após as refeições. Os espirros que ocorrem como resultado dessas duas coisas, na verdade, não podem ser curados ou evitados.
Mas você não precisa se preocupar. Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a manter o nariz limpo e livre de acúmulo de muco. Dessa forma, os espirros que ocorrem frequentemente após as refeições podem ser bem controlados.
Esses métodos incluem:
1. Prenda a respiração
Quando seu nariz estiver coçando e você quiser espirrar depois de comer, tente prender a respiração e conte até 10. Esse método simples pode ajudar a bloquear o reflexo do espirro que geralmente surge após comer.
Para facilitar, aperte o nariz com o polegar e o indicador por alguns segundos. Depois disso, expire lentamente e sinta as mudanças.
2. Evite alimentos desencadeadores
Espirrar depois de comer geralmente ocorre depois de comer certos alimentos. Geralmente devido a alimentos picantes como wasabi, pimenta, caril, sopas quentes, bem como alimentos desencadeadores de alergia, como ovos, nozes, leite ou bebidas alcoólicas.
Portanto, a forma mais eficaz de superá-lo é evitar o gatilho. Se você ainda não tiver certeza sobre o alimento que provoca os espirros, consulte imediatamente um médico para um teste de alergia.
3. Reduza a porção da refeição
Coriza e espirros após comer também podem ocorrer quando você come demais, também conhecido como cheio. Para corrigir isso, tente reduzir gradualmente sua porção de comida do que o normal.
Este método pode ajudar a suprimir reflexo de snatiation , ou seja, um reflexo corporal que ocorre quando o estômago está cheio. É uma boa ideia tentar comer pequenas porções de comida, mas com frequência, em vez de comer grandes porções de uma vez.
Além disso, é aconselhável beber muita água para ajudar a diluir o muco na garganta. Dessa forma, a reação ao espirro torna-se mais fácil de controlar ou até mesmo reduzir.
4. Tome remédio
Se você fez vários métodos, mas ainda espirra com frequência depois de terminar de comer, não faz mal ir imediatamente à farmácia e comprar um medicamento de pseudoefedrina.
A pseudoefedrina é uma droga descongestionante que atua reduzindo a sensibilidade do nariz, que causa espirros após as refeições. Você também pode usar sprays nasais para ajudar a bloquear a liberação de histamina que causa espirros.
