Os músculos se contraem com frequência, perigo ou não? & touro; ola saudavel

Conscientemente ou não, quase todo mundo já experimentou espasmos musculares. A sensação que você sente geralmente é uma contração ou contração repentina dos músculos. A maioria das pessoas reclama de espasmos na pálpebra, polegar, dedão do pé ou panturrilha. Twitch ou também conhecido pelo termo contração muscular é uma coisa comum e geralmente desaparece por conta própria. No entanto, se você sentir muitos espasmos musculares, tome cuidado, pois isso pode significar que você corre o risco de desenvolver certas doenças neurológicas. Para descobrir o que significa sua contração, dê uma boa olhada nas informações a seguir.

O que acontece quando você se contorce?

Seu sistema nervoso central serve como centro de comando e comunicação no corpo humano. As células do neurônio motor no sistema nervoso central formam unidades motoras. Esta unidade motora funciona para controlar o movimento e a contração muscular. A contração ocorre quando a unidade motora sinaliza aos músculos para se contraírem repetidamente sem controle. Os espasmos podem ocorrer nas pálpebras, dedos, braços ou panturrilhas.

Significado e causas de espasmos

Existem muitas condições que podem causar espasmos. Em geral, as pequenas contrações que você experimenta são inofensivas. Para superar isso, você pode simplesmente alongar os músculos ou usá-los, por exemplo, para andar, levantar objetos ou piscar. Abaixo estão as várias causas e significados de espasmos frequentes.

• Os espasmos podem ser causados ​​por nervosismo, ansiedade ou estresse. As contrações musculares são uma das formas pelas quais o corpo reage a essas emoções. Seu corpo captará sinais de estresse e estimulará uma reação em nervos erráticos. Normalmente, depois que o estresse ou a ansiedade diminuem, os espasmos vão embora gradualmente por conta própria.
• Consumir muita cafeína, como café ou bebidas energéticas irá desencadear uma contração muscular. A cafeína é um estimulante que pode ter efeitos colaterais. Se seu corpo é sensível à cafeína, seus músculos vão reagir contraindo-se contra o seu comando.
• Deficiência de certos nutrientes pode fazer seus músculos se contraírem incontrolavelmente, especialmente nas pálpebras, panturrilhas e mãos. Normalmente, os nutrientes necessários são vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 e minerais.
• Se você está contraindo os grandes músculos dos braços, pernas e tronco, provavelmente está desidratado. Quando os nervos conectados aos músculos não recebem sódio e água suficientes, eles se tornam muito sensíveis e podem se contrair repentinamente.
• Fumar e Cigarro eletrônico (cigarro eletrônico) pode causar espasmos devido ao conteúdo de nicotina, que interfere com o sistema de neurotransmissores no cérebro. Os neurotransmissores são compostos naturais cujo trabalho é transmitir informações às células nervosas. As interrupções nos neurotransmissores causam o caos nos comandos que seus músculos recebem.
• Os músculos podem se contorcer após você se envolver em atividades físicas ou exercícios. Normalmente, isso ocorre porque você não está aquecendo ou alongando os músculos adequadamente. Outra possível razão para espasmos após o exercício é a deficiência de eletrólitos.
• Falta de descanso também corre o risco de fazer os músculos se contraírem com frequência, especialmente nas pálpebras. Isso ocorre porque a falta de sono e descanso faz com que o número de neurotransmissores produzidos pelo cérebro se torne instável, de modo que as ordens recebidas pelos nervos musculares são perturbadas.

Quais são os sinais se espasmos são um sinal de doença grave?

Além das várias razões e significados discutidos acima, os espasmos também podem ser um sinal de uma doença neurológica grave. Observe se seus espasmos já estão acontecendo há algum tempo, não vão embora ou se seus músculos começam a ficar fracos. Também tenha em mente se as contrações musculares são sempre as mesmas ou alternadas. Se os espasmos ocorrerem no mesmo músculo repetidamente e a frequência não diminuir após um longo período, você deve consultar um médico ou profissional de saúde e realizar um exame.

Os espasmos musculares podem ser um sintoma de várias doenças potencialmente fatais, como distrofia muscular (distrofia muscular) , Esclerose lateral amiotrófica (ALS), doença autoimune, neuropatia ou doença renal. Normalmente, no exame, você fará um exame de sangue para ver os níveis de eletrólitos e a função da tireoide, uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada para verificar a coluna ou o cérebro e um eletromiograma (EMG) para medir a atividade elétrica nos músculos esqueléticos.

Como prevenir espasmos?

Você pode evitar espasmos e suas várias causas, mantendo uma dieta saudável e rica em proteínas; Descanso suficiente; controlar o estresse e relaxar os músculos fazendo ioga ou meditação; limitar o consumo de café, bebidas energéticas ou outras fontes que contenham estimulantes e cafeína; e pare de fumar.