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Tomar um banho quente não só faz desaparecer as dores, mas também acalma o corpo e a mente. Acontece que, por trás disso, um banho quente também oferece enormes benefícios para as mulheres que estão menstruadas. Aqui estão os benefícios de tomar um banho quente durante a menstruação que é importante saber.
Os benefícios de tomar um banho quente durante a menstruação
Quando a menstruação, o corpo parece que se foi. Dor, cólicas e dores costumam ser a "comida" feminina todos os meses. Para aliviar tudo isso, nem sempre você precisa usar drogas, sabe. O motivo é que tomar um banho quente pode ajudá-lo a ficar muito mais relaxado quando for atropelado por hóspedes mensais.
Dr. Carolyn Dean, conselho médico da Nutritional Magnesium Association, afirma que a água quente ajuda a melhorar e melhorar a circulação. Com uma circulação suave, o risco de cólicas estomacais durante a menstruação é muito reduzido.
O motivo é que essa temperatura elevada aumenta o fluxo sanguíneo para a região pélvica e ajuda a relaxar os músculos contraídos. Portanto, Dean recomenda às mulheres que estão menstruadas que tomem um banho quente com sal Epsom.
Comprimir com água morna
Fonte: Everyday Health
Além de tomar um banho quente, você também pode ajudar a lidar com a dor menstrual colocando uma bolsa de água quente (almofada de aquecimento) ou uma toalha umedecida com água quente.
Um estudo de 2012 descobriu que o calor adicional de fora do corpo é como almofada de aquecimento com uma temperatura de cerca de 40 ° C tão eficaz quanto o ibuprofeno. Este estudo foi realizado em 147 mulheres com idades entre 18 e 30 anos com ciclos menstruais regulares.
Para aliviar a dor menstrual, você também pode fazer sua própria almofada térmica sem comprá-la:
- Corte dois pedaços de pano do tamanho do estômago.
- Costure as laterais deixando uma parte que não fica aberta.
- Encha-o com arroz cru ou uma toalha enrolada e costure os buracos até que fiquem todos fechados.
- Aqueça por alguns minutos no microondas ou vapor até que esteja quente o suficiente.
- Coloque-o no estômago e reaqueça se necessário.
Além de fornecer uma fonte de calor de fora do corpo, você também pode fornecer a entrada de dentro. Beber chá ou água morna também ajuda a alongar os músculos do corpo, inclusive o estômago.
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