O exercício regular tem efeitos diferentes no corpo de homens e mulheres

Todos provavelmente sabem com certeza que o exercício regular é a chave para ter um corpo saudável e um peso corporal ideal. Qualquer exercício que você fizer, ainda será bom para você. Várias mudanças nas funções corporais ocorrerão quando você se acostumar com os exercícios regulares. Mas, você sabia que os exercícios têm efeitos diferentes em mulheres e homens?

Mulheres e homens têm respostas corporais diferentes, embora façam a mesma rotina de exercícios

Embora tenham os mesmos órgãos, homens e mulheres também têm alguma outra singularidade em seus corpos. Isso torna os processos que ocorrem no corpo um pouco diferentes, inclusive durante a prática de exercícios regulares. Aqui estão algumas das diferenças nas respostas corporais que mulheres e homens têm quando se exercitam.

As mulheres têm mais gordura corporal do que os homens

Os depósitos de gordura no corpo são o principal alvo dos exercícios regulares todos os dias. Sim, se uma pessoa tem uma quantidade maior de gordura do que outra, ela tem que se exercitar várias vezes mais para obter o mesmo resultado.

Isso acontece com homens e mulheres. Basicamente, os homens têm menos gordura do que as mulheres. Isso se deve aos níveis mais elevados do hormônio estrogênio nas mulheres. Mesmo entre os atletas, as atletas do sexo feminino ainda apresentam níveis mais elevados de gordura, que representa cerca de 8% da composição corporal total. Quando comparado com atletas do sexo masculino, isso é de apenas 4%.

Os músculos do corpo formados serão propriedade de mais homens do que mulheres

Os homens têm mais massa muscular do que as mulheres. Isso é causado pelo hormônio testosterona no corpo masculino - embora as mulheres também tenham esse hormônio em pequenas quantidades. O hormônio testosterona permite que os homens desenvolvam músculos musculares maiores. Além disso, os homens também têm uma proporção cada vez maior de fibras musculares, resultando em mais força e velocidade.

Portanto, não se surpreenda se os homens puderem construir os músculos do corpo um pouco mais fácil e rápido do que as mulheres. Enquanto isso, as mulheres precisam fazer exercícios regulares com ainda mais intensidade para obter os mesmos resultados.

Então, em geral, os homens se exercitam melhor do que as mulheres?

Em termos de força física e resistência, o corpo de um homem é projetado para ser mais forte. Portanto, parece que a resposta do corpo masculino aos exercícios de rotina realizados é melhor. Na verdade, as mulheres também obtêm a mesma resposta. As mulheres também podem tonificar os músculos do corpo, embora tenham que se exercitar mais.

Essa diferença de gênero não é realmente um grande problema. A outra coisa mais importante é o quão forte e frequente você se exercita. Quanto mais você se exercita e regularmente, os resultados aparecerão imediatamente em seu corpo - mas lembre-se de que você também deve adotar um estilo de vida saudável.

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