Olhos cansados: sintomas, causas e tratamento

Definição de olhos cansados ​​(astenopia)

A fadiga ocular ou astenopia é uma condição em que os olhos experimentam fadiga devido ao uso constante ou trabalho. Ler, trabalhar no computador e viajar longas distâncias são algumas das atividades que podem causar fadiga ocular.

A fadiga ocular é um conjunto de sintomas, não uma doença ocular específica. Normalmente, isso pode ser tratado rapidamente se você descansar os olhos.

Essa condição geralmente não é uma condição de emergência. Precauções gerais em casa, no trabalho e ao ar livre podem ajudar a reduzir a fadiga ocular. No entanto, às vezes, a fadiga ocular é um sinal de outra condição que requer tratamento médico.

Quão comum é essa condição?

A astenopia é muito comum. Se você passar mais de duas horas na frente da tela do computador, geralmente é mais fácil desenvolver sintomas.

Essa condição pode ocorrer em pacientes de qualquer idade. A fadiga ocular pode ser tratada reduzindo os fatores de risco.

Sintomas de olhos cansados

De acordo com a Mayo Clinic, alguns dos sintomas mais comuns de astenopia incluem:

• Olhos cansados, doloridos ou com coceira
• Olhos lacrimejantes ou secos
• Visão turva ou dupla
• Dor de cabeça
• Dor no pescoço, ombros ou costas
• Maior sensibilidade à luz
• Dificuldade de concentração
• Sentindo que não consegue abrir os olhos

Pode haver sinais e sintomas não listados acima. Se você tiver dúvidas sobre um sintoma específico, consulte seu médico.

Quando devo consultar um médico?

Existem vários sintomas de astenopia que o tornam incapaz de segurá-la. Você deve entrar em contato com o seu médico se sentir algum dos seguintes sintomas:

• Desconforto
• Visão dupla
• Mudanças significativas na visão
• Os sintomas não desaparecem após o autotratamento

Causas de olhos cansados

A American Academy of Ophthamology diz que olhar para dispositivos digitais não prejudica os olhos. No entanto, com o tempo, isso pode causar tensão e sintomas que interferem na sua visão.

Os humanos geralmente piscam 15 vezes por minuto. No entanto, ao olhar para a tela gadget, o número de flashes diminuirá. O piscar pode ser reduzido pela metade ou 3 vezes mais. É isso que faz com que os olhos se cansem rapidamente porque são forçados a trabalhar para focar na tela sem piscar muito.

Além disso, aqui está uma lista de causas comuns de fadiga ocular (astenopia):

• Leia sem parar para descansar os olhos
• Dirija longas distâncias e faça outras atividades que requeiram foco de longo prazo
• Exposto à luz brilhante
• Impondo uma olhada na luz fraca
• Tem problemas oculares, como olhos secos ou visão que não foi corrigida (erros de refração / refração)
• Estresse ou fadiga
• Exposição ao ar seco de ventiladores, aquecedores ou condicionadores de ar

Fatores de risco

Existem muitos fatores que podem aumentar o risco de astenopia. Se você fizer qualquer um dos seguintes, poderá sentir fadiga ocular com mais frequência:

• Passar mais de quatro horas por dia na frente de uma tela de computador
• Fazer atividades que cansam seus olhos, como ler por longos períodos de tempo ou assistir TV por muito tempo
• Viva em climas secos
• Não foi examinado por um médico para ver se você precisa de óculos

Diagnóstico e Tratamento

As informações fornecidas não substituem o conselho médico. SEMPRE consulte seu médico.

Como essa condição é diagnosticada?

O oftalmologista fará perguntas sobre os fatores que podem estar causando os sintomas. O médico também fará um exame de vista, incluindo testes de visão.

A Stanford Health Care disse que exames oftalmológicos devem ser feitos rotineiramente uma vez por ano. Chame seu médico quando os sintomas de cansaço visual persistirem e você começar a ter tonturas constantes.

Registre as condições de saúde de acordo com suas perguntas

• Classifique seus sintomas e há quanto tempo você os sente.
• Liste suas informações de saúde, incluindo se você tem outros sintomas de saúde, está tomando medicamentos ou vitaminas e suplementos.
• Observe as atividades que causam fadiga ocular, como olhar para dispositivos digitais, ler e exposição à luz.
• Anote as perguntas que fará ao médico. Uma lista de perguntas permitirá que você aproveite ao máximo o seu tempo ao consultar o seu médico.

Como lidar com olhos cansados?

Geralmente, a astenopia pode ser curada mudando seus hábitos diários. No entanto, algumas pessoas precisam de tratamento especial para certas doenças oculares.

Para algumas pessoas, usar óculos especiais para certas atividades, como usar um computador ou ler, pode ajudar a reduzir a fadiga ocular.

Seu médico pode recomendar que você faça exercícios regulares para os olhos para ajudá-los a focar em distâncias diferentes.

Remédios caseiros

Quais são alguns remédios caseiros que podem ajudar a tratar os olhos cansados?

Essa condição pode ser superada mudando seu estilo de vida todos os dias. Você também pode usar os seguintes remédios caseiros para tratar os sintomas de cansaço ocular:

• Ajuste a iluminação da tela do seu dispositivo
• Faça uma pausa no trabalho que exija que você olhe para uma tela
• Limite o tempo de uso
• Use lágrimas artificiais para ajudar a prevenir e aliviar os olhos secos
• Melhorar a qualidade do ar na sala, como usar umidificador , ajuste a temperatura do termostato para reduzir rajadas de água e evitar fumaça
• Use óculos ou lentes de contato ao trabalhar no computador

Previna olhos cansados

Para evitar a fadiga ocular (astenopia), o método 20-20-20 pode ser a solução certa. O método 20-20-20 significa, a cada 20 minutos na frente da tela gadget , descanse seus olhos por 20 segundos, olhando para longe da tela gadget para objetos que estão a pelo menos 6 metros de onde você está.

Os médicos recomendam o método 20-20-20 como um hábito que deve ser instilado para manter a saúde dos olhos, especialmente em crianças. Aqui está a explicação.

20 pés de distância

Você não precisa se preocupar em medir precisamente objetos que estão a 6 metros de distância. A chave é descansar os olhos para focar em algo longe de onde você está.

Se a sala for pequena, tente dar um passeio fora por um momento, para uma área mais ampla, de modo que seus olhos possam ver muitos objetos que estão distantes.

Duração 20 segundos

Este método leva apenas 20 segundos para relaxar os olhos. Ao descansar os olhos, é uma boa ideia levantar-se da cadeira e mover-se ou mover-se um pouco.

A cada 20 minutos

Durante os 20 minutos em frente à tela, geralmente os olhos ficam tensos na tela. Por isso, descanse os olhos a cada 20 minutos para evitar fadiga ocular e outras doenças oculares, como olhos secos.

Para se lembrar de quando deve parar de olhar para a tela a cada 20 minutos, você pode escrever um texto na tela. Você também pode definir um alarme como lembrete.