Os benefícios de pular são torná-lo alto, é verdade? aqui estão os fatos

Pular corda ou pular é um exercício cardiovascular fácil, mas também barato. Além de ser saudável para o coração e os pulmões, muitos dizem que pular pode ser uma maneira rápida de aumentar a altura. É verdade que pular é realmente o benefício deste, ou são apenas os vizinhos sussurrando?

Na verdade, o que afeta a altura de uma pessoa?

Os genes são o principal fator que determina a altura de uma pessoa. Cerca de 60-80 por cento de sua altura é determinada pela herança genética de seus pais. Se seus pais eram baixos, é provável que você também tenha uma baixa estatura. O restante depende de fatores ambientais, principalmente nutrição alimentar e rotina diária de atividade física.

Descubra os benefícios de pular como forma de ganhar peso

É verdade que o exercício regular pode ajudar a aumentar a altura. A razão é que, durante o exercício, o corpo libera mais hormônio do crescimento (HGH) para suportar o crescimento máximo da altura.

Além disso, os exercícios em geral ajudam a fortalecer a estrutura do cérebro e dos ossos. Agora, quando você está pulando, seus ossos também são treinados para aceitar a carga, suportando o peso do corpo. Este carregamento desencadeia a formação de novas células ósseas.

Nem todos podem ganhar altura pulando

Os benefícios de pular como forma de aumentar a altura não podem ser usufruídos por todos.

Pular pode aumentar a altura, especialmente se for feito rotineiramente desde a infância. O motivo é que, embora a hipófise nunca pare de produzir o hormônio HGH, os números aumentam durante a puberdade e diminuem gradualmente após os 30 anos.

Além disso, nos ossos de crianças e adolescentes que ainda estão em crescimento, a formação de novas células ósseas afetará o comprimento dos ossos. A altura também aumentará com a formação de novas células ósseas.

Além do fator de produção de HGH e crescimento ósseo mais rápido em crianças, lembre-se de que a altura para de crescer quando a placa epifisária (o osso longo) se fecha. Geralmente, as mulheres param de crescer por volta dos 16 anos e 18 anos para os homens. Quando está fechado, esse é o resultado final de sua altura adulta. Enquanto isso, a altura de homens e mulheres diminuirá a partir dos 40 anos.

Portanto, não se surpreenda se pular for uma atividade física que realmente ajuda a aumentar a altura de uma criança. Para aqueles de vocês com mais de 30 anos, os efeitos do aumento da altura por pular geralmente não compensam. Mas, em vez de pular, não traz mais benefícios para a saúde dos adultos

Benefícios de pular para adultos

Embora para os adultos os benefícios de pular não tornem o corpo mais alto, pular corda diligente pode fortalecer os músculos e manter a densidade e a força óssea.

Em adultos que não estão mais crescendo, a formação de novas células ósseas preencherá os ossos para torná-los mais densos. Essa condição tornará os ossos mais fortes e reduzirá o risco de perda óssea.

Além de fortalecer os ossos, movimentos repetidos de salto também tornarão os músculos das pernas mais fortes. Músculos fortes nas pernas certamente deixam você menos cansado ao caminhar longas distâncias ou subir escadas, certo?

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