O que é mais saudável, leite morno ou leite frio?

O leite é uma bebida repleta de nutrientes que podem trazer vários benefícios para o crescimento e a saúde do corpo. Conhecido como fonte de cálcio e vitamina D, o leite ajuda a manter a saúde dos ossos se ingerido regularmente. O leite também é delicioso e pode ser servido de várias maneiras. Algumas pessoas preferem beber leite quente, mas outras preferem leite frio. Então, qual é o mais saudável, leite morno ou leite frio?

O que é mais saudável, leite morno ou leite frio?

Muitas pessoas fazem do consumo de leite uma rotina imperdível no café da manhã. Quer seja tomado diretamente ou servido com cereais, sempre há maneiras de fazer isso ao consumir leite. Quer esteja quente ou frio, cada um tem o seu favorito.

Quer o leite seja servido quente ou frio, o leite ainda fornece uma ingestão de calorias rica em nutrientes. Ambos também têm seus respectivos benefícios.

Benefícios do leite quente

Fonte: HGTV.com

Leite quente ajuda você a dormir mais rápido. O leite contém componentes que podem fazer você se sentir sonolento chamados triptofano e melatonina. Esses dois componentes funcionam mais ativamente com o leite servido quente.

Mas lembre-se de que esse efeito afetará apenas o problema de insônia, que é temporário. Além disso, o conteúdo dos dois componentes acima também aparece em pequenas quantidades.

No entanto, o leite morno ainda terá um efeito calmante que o ajudará a adormecer mais rápido.

O leite morno também pode superar o desconforto estomacal. Especialmente pela manhã, uma bebida gelada pode causar em algumas pessoas uma sensação desagradável, como inchaço. Portanto, o leite morno pode ajudar a superá-lo.

O calor do leite também terá um impacto em seu corpo. Se consumido durante o tempo frio, o leite morno pode ajudar a aumentar a temperatura interna do corpo. O leite morno pode fornecer um aumento de energia.

Não pare por aí, o leite contém potássio que é muito útil para relaxar os músculos. Este conteúdo de potássio irá aliviar a tensão muscular e a pressão sobre os nervos.

Para as mulheres que apresentam sintomas de TPM, beber leite morno vai aliviar a dor.

Benefícios do leite frio

O leite também não é menos saudável quando bebido frio. O leite frio pode ajudar o corpo a se manter hidratado devido ao seu conteúdo eletrolítico. Um copo de leite frio pode ser a bebida certa para consumir após o exercício.

Outro benefício, beber leite frio ajuda a reduzir o desconforto gástrico devido ao aumento dos níveis de ácido estomacal.

O cálcio contido no leite absorve o excesso de ácido produzido pelo estômago, reduzindo assim o aparecimento de sintomas.

No entanto, não confunda leite frio com medicamentos que podem reagir imediatamente para aliviar a dor. Quando bebido regularmente e por muito tempo, o leite ajudará na formação de ácido láctico que atua no corpo para normalizar o nível de acidez do estômago.

O leite frio também é benéfico para a digestão. Beber leite frio pode ajudar a limpar o óleo e a gordura do estômago dos alimentos consumidos.

Além disso, o leite frio tem propriedades carminativas que ajudam a melhorar a digestão.

Ambos são igualmente úteis, mas…

Não há diferença no conteúdo nutricional entre leite quente e leite frio. Ambos oferecem bons benefícios para a saúde. No entanto, há momentos em que o leite frio e o leite morno podem ter efeitos diferentes.

Um deles, você pode não ser aconselhado a beber leite frio quando estiver prestes a dormir à noite, porque ele realmente causará problemas digestivos.

Além disso, ajuste-se também ao clima ao seu redor. Leite frio é mais adequado para beber quando o tempo está quente.

Lembre-se de que beber leite morno ou frio não é recomendado se você tem intolerância à lactose e alergia aos produtos lácteos.

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