Este é o benefício se você costuma comer iogurte durante a gravidez & bull; ola saudavel

Durante a gravidez, muitas de vocês podem estar muito preocupadas com os alimentos que podem e não devem comer. Alguns alimentos podem aumentar o risco de problemas durante a gravidez. Por exemplo, como alimentos crus e alimentos que não são pasteurizados. Então, que tal comer iogurte durante a gravidez? É seguro?

É seguro comer iogurte durante a gravidez?

O iogurte é um produto lácteo fermentado. Certas bactérias são deliberadamente colocadas no leite, para que se torne iogurte. O gosto azedo do iogurte ocorre porque as bactérias do iogurte produzem ácido láctico, que reage com a proteína do leite. O iogurte é pasteurizado? A resposta é sim. A maioria dos produtos de iogurte foi pasteurizada para que possam ser consumidos por mulheres grávidas.

Que tipo de iogurte deve ser evitado durante a gravidez?

Nunca coma iogurte que não tenha sido pasteurizado ou feito com leite não pasteurizado. Isso pode prejudicá-lo, pois pode conter bactérias nocivas. É importante que você sempre leia os rótulos dos produtos de iogurte antes de comprá-los. O iogurte feito por você ou por uma indústria artesanal geralmente não é pasteurizado.

Além disso, escolha iogurte que não seja rico em gordura (cheio de gordura) Este tipo de iogurte contém muita gordura saturada, o que não é bom para a saúde do coração. O excesso de gordura também pode fazer com que você ganhe peso em excesso. Recomendamos que você escolha iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura.

Quais são os benefícios de comer iogurte durante a gravidez?

O iogurte é uma fonte de alimentação saudável. O iogurte é uma boa escolha para você consumir como lanche ou lanche . Você pode obter muitos benefícios do iogurte. Nada?

Ajuda a fornecer os nutrientes de que você precisa

Como você já ouviu falar, o iogurte é uma fonte de cálcio. Sim, o cálcio está no iogurte porque o iogurte é feito de leite. O cálcio é um dos nutrientes mais importantes necessários para mulheres grávidas. Esses nutrientes são úteis para manter a saúde dos ossos durante a gravidez. Além disso, o cálcio também é necessário para o crescimento e desenvolvimento do feto no útero. Além do cálcio, o iogurte também contém uma grande quantidade de proteínas que são necessárias para o crescimento e reparo celular. As vitaminas e minerais de que você precisa muito durante a gravidez também são encontrados no iogurte.

Melhore sua saúde digestiva

O iogurte é uma boa fonte de probióticos ou bactérias. Os probióticos por si só podem trazer muitos benefícios para você. As boas bactérias do iogurte podem melhorar a saúde digestiva durante a gravidez, aumentar a capacidade dos intestinos de absorver alimentos e também prevenir a prisão de ventre. Sua digestão pode diminuir durante a gravidez, então você pode precisar de iogurte para aumentá-la.

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