Encontre 3 ingredientes neste suplemento para prevenir a osteoporose & bull; ola saudavel

Prevenir é sempre melhor do que curar. Ossos saudáveis ​​tornam a pessoa menos propensa à osteoporose, para que tenha uma boa qualidade de vida. Venha, conheça a osteoporose e seus ingredientes úteis em suplementos para prevenir a perda óssea desde tenra idade.

O que é osteoporose?

A osteoporose, também conhecida como perda óssea, é uma condição que torna os ossos fracos e propensos a fraturas, mesmo que causada apenas por uma leve pressão, como quando alguém se abaixa para pegar algo no chão.

A perda óssea geralmente não apresenta sintomas. No entanto, de acordo com a Clínica Mayo, ossos mais fracos devido à osteoporose podem causar:

• Dor nas costas porque a coluna é difícil de sustentar o corpo
• Diminuição da altura devido à perda óssea
• A postura se deteriora, como se estivesse curvada
• Ossos quebrados são fáceis

Uma série de outras causas de osteoporose incluem envelhecimento natural, menopausa, exercícios pouco frequentes, tabagismo, consumo excessivo de álcool e desenvolvimento subótimo de massa óssea na idade de crescimento.

Uma vez que a osteoporose é classificada como uma condição que põe em risco a sua saúde e segurança, é muito importante prevenir esta condição o mais cedo possível.

Bom conteúdo em suplementos para prevenir a osteoporose

O risco de osteoporose pode ser minimizado de duas maneiras importantes: exercícios regulares e ingestão de alimentos nutritivos. O exercício regular mantém os ossos fortes, enquanto uma boa dieta ajuda a evitar que o peso corporal caia abaixo dos padrões de índice de massa corporal recomendados.

Além da dieta, os suplementos também podem ajudá-lo a atender às necessidades nutricionais para prevenir a osteoporose. A seguir estão os nutrientes recomendados, se você estiver escolhendo suplementos para ajudar a prevenir a perda óssea precoce.

Cálcio

O osso é um tecido vivo que sempre se renova. Infelizmente, o corpo não pode produzir cálcio. Na verdade, o cálcio é um mineral essencial para os ossos. Se as necessidades de cálcio não forem atendidas, mais massa óssea é perdida do que a que é renovada todos os dias.

O cálcio também tem outras funções para a saúde geral. Este mineral ajuda a ativar as células do sistema imunológico.

Portanto, sua escolha de suplementos para prevenir a osteoporose deve conter cálcio. A razão é porque o cálcio é o principal alicerce dos ossos. Além disso, certifique-se de que o cálcio do suplemento de escolha seja orgânico, pois é mais fácil de ser absorvido pelo corpo.

Vitamina C éster-C tipo

Você pode estar se perguntando o que a vitamina C tem a ver com a osteoporose. De acordo com o estudo intitulado Osteoporose, ingestão de vitamina C e atividade física em adultos coreanos com 50 anos ou mais , a pressão dos radicais livres (estresse oxidativo) também desempenha um papel na perda óssea. Portanto, além de ser boa para a resistência, a vitamina C também desempenha um papel importante na prevenção da osteoporose, pois pode combater os efeitos negativos do movimento dos radicais livres.

No entanto, há coisas que devem ser observadas ao escolher suplementos para prevenir a osteoporose que contêm vitamina C. A vitamina C em suplementos pode ser dividida em vários tipos, como vitamina C tipo éster-C e tipos de ácido ascórbico. Você deve escolher o tipo C-éster porque é mais amigável para o estômago humano depois de ser testado clinicamente.

Vitamina D

Semelhante ao cálcio, a vitamina D também desempenha um papel importante em ajudar os ossos a se renovarem enquanto os mantém saudáveis ​​para evitar a perda óssea. Em particular, o papel da vitamina D no corpo associado à osteoporose inclui:

• Ajuda o corpo a absorver o cálcio dos alimentos que já estão nos intestinos
• Suporta o arranjo adequado do tecido ósseo
• Suporta a função muscular para que você não caia facilmente

Portanto, não perca esta vitamina ao escolher suplementos para prevenir a osteoporose. Os benefícios da vitamina D também são úteis para a resistência do corpo em combater infecções.

Em suma, os suplementos podem ser uma opção para atender às necessidades nutricionais na prevenção da osteoporose. Não se esqueça de verificar se o suplemento de sua escolha contém cálcio orgânico, vitamina D e tipos de éster-C de vitamina C. Não se esqueça de consultar primeiro o seu médico se quiser tomar algum suplemento.

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