Alimentos para azia: 11 melhores escolhas & bull; ola saudavel

Os sintomas da úlcera geralmente aparecem e reaparecem devido a escolhas inadequadas de alimentos, como alimentos picantes e ácidos. É por isso que quem sofre de azia geralmente é aconselhado a ter cuidado ao escolher os alimentos e as bebidas que consome diariamente.

Para que o estômago funcione rapidamente como antes, quais opções de alimentos e bebidas você deve consumir? Confira as recomendações a seguir.

As melhores opções alimentares para quem sofre de azia

A medicação para úlceras geralmente é a primeira solução para aliviar os sintomas que reaparecem repentinamente. Além disso, há algo que não é menos importante: ser seletivo na escolha da ingestão diária de alimentos e bebidas.

Alguns alimentos e bebidas podem realmente aumentar a produção de ácido estomacal ou piorar as queixas de úlcera. Por isso, a escolha do tipo de alimento é um dos tratamentos para prevenir complicações e recorrência dos sintomas da úlcera.

Aqui estão as escolhas alimentares certas para aqueles que têm problemas com úlceras estomacais.

1. Aveia

Aveia Acredita-se que seja bom para reduzir os sintomas de indigestão, especialmente devido ao aumento da acidez estomacal. A razão é que, depois de comer, esse produto à base de trigo é capaz de ajudar a absorver o excesso de ácido no estômago.

Aveia também ajuda a proteger o revestimento do estômago do risco de irritação devido ao aumento da acidez estomacal. Curiosamente, fibra profunda aveia também pode melhorar o trabalho intestinal, reduzir o risco de prisão de ventre e proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo.

Para ser mais confortável para o sistema digestivo, você deve evitar o uso de creme de leite forte dentro aveia . Em vez disso, você pode misturar leite com baixo teor de gordura ou de amêndoa em uma tigela aveia .

2. Bananas

As bananas são um alimento com baixo teor de ácido, portanto, são boas para pessoas com úlceras estomacais. Sua textura cremosa também ajuda a formar uma camada protetora no esôfago irritado.

Graças ao seu alto teor de fibras, as bananas também podem melhorar o trabalho intestinal e prevenir a constipação. Dessa forma, as queixas como dor de estômago, flatulência ou desconforto no estômago podem ser reduzidas.

3. Melões

Assim como a banana, o melão também é um alimento com propriedades de baixa acidez, portanto, é bom para pessoas com doenças estomacais. Na verdade, o melão tem propriedades alcalinas bastante altas graças ao conteúdo mineral na forma de magnésio.

O magnésio é um dos principais ingredientes encontrados em muitos antiácidos, que são um dos medicamentos de venda livre para o alívio da azia. Essas drogas atuam neutralizando o ácido gástrico, de modo que os sintomas melhoram gradualmente.

4. Iogurte

Se consumido com moderação, o iogurte pode realmente ajudar a aliviar os sintomas da úlcera. Isso ocorre porque o iogurte tem um efeito calmante na parede do estômago e também ajuda a controlar o desconforto estomacal.

Como resultado, os sintomas de úlceras que freqüentemente surgem devido ao aumento do ácido estomacal podem ser melhor controlados. Além disso, o conteúdo de probióticos, também conhecido como bactérias boas no iogurte, pode ajudar a manter a saúde e a suavidade do sistema digestivo.

5. Os vegetais são verdes

Existem vários tipos de vegetais verdes que você pode encontrar facilmente em mercados e supermercados tradicionais, desde mostarda, espinafre, couve e assim por diante.

Além de serem ricos em nutrientes, os vegetais verdes, como mostarda, espinafre, couve e outros podem ser boas escolhas alimentares para quem sofre de azia. O baixo teor de açúcar e gordura pode ajudar a reduzir o aumento do ácido estomacal.

Os vegetais também são digeridos rapidamente, o que ajuda a acelerar o esvaziamento gástrico. Dessa forma, isso pode reduzir a probabilidade de o ácido do estômago subir e causar irritação do esôfago (esofagite).

Não precisa ficar confuso sobre como você deve processar esse alimento. Se você está entediado com as mesmas preparações de vegetais, de vez em quando pode ser mais criativo fazendo uma tigela de salada de vegetais verdes que foi fervida de antemão.

6. Mamão

Popular como alimento para alisar os intestinos, poucas pessoas sabem que o mamão é bom para quem sofre de azia. Esse benefício vem da enzima papaína, que é encontrada na seiva do mamão.

O corpo usa a enzima pepsina produzida pelo estômago para digerir a proteína. No entanto, esta enzima só é ativa em condições ácidas do estômago. Para pessoas com DRGE, altos níveis de ácido podem danificar o revestimento do estômago e do esôfago.

A enzima papaína do mamão ajuda o sistema digestivo a funcionar, facilitando o processo de quebra das proteínas. Como resultado, o processo de digestão é mais curto e o estômago não fica exposto ao ácido gástrico por muito tempo.

Em outras palavras, a enzima papaína pode aliviar indiretamente os sintomas do refluxo ácido. Esta enzima atua reduzindo a carga de trabalho do sistema digestivo. Com base nisso, o mamão é considerado um bom alimento para pessoas com DRGE.

7. Frutos do mar e carnes magras

A carne pode de fato desencadear sintomas de úlcera se contiver muito óleo (tanto pela forma como é processada quanto pela parte gordurosa da carne). No entanto, você não precisa se preocupar porque esses alimentos ainda podem ser consumidos por quem sofre de úlcera.

Você pode comer carne vermelha, frango e carne frutos do mar contanto que seja baixo teor de gordura. O baixo teor de gordura nesses alimentos pode ajudar a recuperar várias queixas que surgem devido ao aumento da acidez estomacal.

Bebidas adequadas para quem sofre de úlcera

Não apenas as opções de alimentos, mas também de bebidas devem ser consideradas. A razão é que algumas bebidas que contêm cafeína, como álcool, café e refrigerantes, devem ser limitadas ou evitadas imediatamente.

Como acompanhamento das suas refeições, aqui estão alguns exemplos de bebidas indicadas para pessoas com refluxo ácido.

1. Chá de gengibre

O gengibre é conhecido por ser bom no tratamento de vários problemas digestivos. A razão é que o material retirado da raiz tem fortes propriedades antiinflamatórias para que possa aliviar a dor no peito devido ao aumento do ácido estomacal (azia).

Mesmo assim, muitas pesquisas ainda são necessárias para provar os benefícios do gengibre para pessoas com refluxo ácido. Até agora, as propriedades do gengibre são mais conhecidas por aliviar náuseas e vômitos, que são sintomas de úlceras.

Como processar o gengibre para lidar com a indigestão é muito fácil. Além de ser um tempero para vários tipos de pratos, o gengibre também pode ser processado em chá ou como um condimento natural adicional.

2. Leite desnatado

Você deve evitar leite leite inteiro (gordura total) se você não quiser que os sintomas de refluxo ácido piorem. Em vez disso, escolha leite com baixo teor de gordura, como o leite desnatado, que é mais amigável para o sistema digestivo porque é fácil de digerir.

O leite desnatado é seguro para combinar com outros alimentos e bebidas que também são recomendados para pessoas com refluxo ácido. O curto tempo de digestão evita que o excesso de ácido estomacal se acumule.

3. Chá de camomila

Outra bebida que você pode tentar controlar os sintomas do refluxo ácido é o chá de camomila. Esta bebida há muito é considerada um remédio natural para o ácido do estômago porque é rica em substâncias antiinflamatórias.

O chá de camomila também ajuda a aliviar o estresse, que é um dos gatilhos para o aumento da acidez estomacal. Beber uma xícara de chá de camomila quente é o suficiente para deixar seu corpo mais confortável e relaxado.

Portanto, não há nada de errado em guardar o chá desta linda flor em sua cozinha. Tente beber regularmente como um companheiro alimentar, que também é útil para aliviar as queixas de sua doença ácida do estômago.

4. Leite de amêndoa

Além de ser saudável, o leite de amêndoa também é benéfico para pessoas com refluxo ácido. Isso ocorre porque o leite de amêndoa tem propriedades alcalinas ou alcalinas, como banana e melão. Isso ajuda a neutralizar uma condição ácida do estômago.

Além disso, o leite de amêndoa também é famoso por seu baixo teor de gordura, por isso é seguro para quem sofre de úlcera. Assim, os sintomas de úlceras devido ao aumento do ácido estomacal podem ser melhor controlados.

Alimentos e bebidas podem não desempenhar um papel direto no tratamento de úlceras, mas ambos são importantes para prevenir recorrências e complicações. Tanto quanto possível, aumente o consumo de alimentos e bebidas acima para apoiar a recuperação.

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