Quais são as consequências para a saúde se as crianças gostarem de escolher

Crianças que são exigentes para comer deixam os pais irritados e preocupados. Tem criança que só quer comer linguiça e nuggets de frango com macarrão instantâneo, ou só quer comer cardápio especial de restaurante comida rápida para que você possa pegar o prêmio do brinquedo. A fase de comer exigente é na verdade normal durante o desenvolvimento de uma criança, mas isso não significa que os pais continuem a deixá-la se arrastar. Com o passar do tempo, hábitos alimentares como esse não são bons para a saúde do seu filho.

Por que as crianças gostam de ser exigentes com a comida?

As crianças costumam comer muito porque não estão acostumadas com os hábitos alimentares dos adultos. Especialmente para crianças que acabaram de mudar para um menu de alimentos sólidos, as várias formas, texturas, cores, cheiros e novos sabores de vários alimentos podem surpreendê-lo.

Além disso, a tendência de ser exigente com a comida também pode surgir do hábito da criança de ver a dieta de ambos os pais. Por exemplo, a mãe que não gosta de comer vegetais ou o pai que só quer comer a mesma coisa. As crianças crescem seguindo o que os pais geralmente mostram como seus principais modelos. Então, quando você o oferece para comer vegetais, ele se recusa porque pensa "Meus pais não comem isso, por que eu deveria?"

Eles vão mostrar o seu "protesto" com pouco apetite, muitas vezes se recusam a comer, só querem comer o que sabem e gostam e só querem comer pequenas porções.

Como comer exigente torna a adequação nutricional das crianças desequilibrada

Quando as crianças estão acostumadas a comer a mesma comida continuamente, seu corpo automaticamente considerará a dieta como rotina. Isso certamente é prejudicial ao processo de crescimento e desenvolvimento. Quando o cardápio ou os ingredientes alimentares que as crianças comem todos os dias, de manhã à noite, são todos iguais, isso limitará gradualmente a ingestão nutricional do bebê. Na verdade, o corpo da criança precisa de uma variedade proporcional de ingestão nutricional todos os dias para ter uma vida saudável.

Se as crianças têm uma nutrição deficiente, podem ter complicações e problemas de saúde a longo prazo. Por exemplo, se uma criança sempre come alimentos embalados com alto teor de calorias e sal, ela tenderá a engordar e correr o risco de obesidade desde cedo. Se você é obeso, geralmente tende a se espalhar para o diabetes devido ao aumento do açúcar no sangue devido ao excesso de carboidratos.

Acontece o mesmo se a criança só quiser comer um pouco. Com base em pesquisas, os maus hábitos de alimentação exigente podem fazer com que as crianças tenham peso e altura mais baixos do que outras crianças da mesma idade. Criança comedor exigente frequentemente falta de ingestão de fibras, o que os torna propensos a constipação crônica.

Além disso, eles também tendem a ter falta de energia e de micronutrientes, especialmente ferro e vitamina A. Crianças com má nutrição são muito suscetíveis a doenças infecciosas. Portanto, não é impossível que o crescimento e o desenvolvimento do seu filho sejam atrofiados e até mesmo parem prematuramente se ele estiver acostumado a ser exigente.

Criança comedor exigente tem desenvolvimento mental lento

O hábito de ser exigente com a comida pode não apenas ter um impacto negativo na saúde física de uma criança, mas também em seu desenvolvimento mental. Com base em uma série de estudos existentes, crianças comedor exigente revelou ter desenvolvimento mental 14 pontos abaixo do que crianças que comem com facilidade.

Isso é apoiado por dados do Banco Mundial o que sugere que a desnutrição em crianças está associada a menores escores de QI. Vários problemas de saúde enfrentados pelas crianças devido à desnutrição tornam-nas incapazes de se concentrar na aprendizagem em sala de aula

Como evitar que as crianças se tornem comedor exigente

Embora comer exigente incluídos na fase normal de desenvolvimento infantil, os pais podem evitar que seus filhos se acostumem a ser comedores exigentes ao:

• Quando for preparar comida, você pode tentar convidar seu filho para ajudá-lo. Porém, lembre-se de não permitir que seu filho use utensílios de cozinha que possam colocá-lo em perigo, por exemplo, facas.
• Convide seu filho para experimentar uma variedade de novos menus de comida. Isso aumentará a curiosidade do seu filho em reconhecer uma variedade de alimentos.
• Ao comer juntos, crie uma atmosfera agradável. Por exemplo, fale sobre coisas positivas, passe bons momentos comendo juntos e não force seu filho a comer.
• Experimente servir a comida de uma forma única e interessante, para que o seu filho se interesse em experimentá-la.
• Separe cada refeição com pelo menos 3 horas de intervalo e sirva de 5 a 6 refeições por dia (incluindo refeições pesadas e lanches).
• Tente comer alimentos que o seu filho não gosta na frente do seu filho. Por exemplo, seu filho não gosta de espinafre. Você pode tentar comer espinafre na frente do seu filho e incentivá-lo aos poucos, para que ele também se interesse e queira experimentar.

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