Levantar pesos ou objetos pesados ​​causa uma hérnia, realmente?

As pessoas dizem que levantamentos frequentes ou cargas pesadas podem causar hérnias. Eles acham que levantar objetos pesados ​​por um longo tempo pode fazer os órgãos internos do corpo afundarem, porque eles não são fortes o suficiente para suportar o peso. Isso é verdade?

Levantar pesos e objetos pesados ​​pode causar uma hérnia, mas…

Uma hérnia é o termo médico para um corno descendente. Essa condição ocorre quando parte ou a totalidade de um órgão ou tecido, como o intestino, se projeta para áreas incomuns.

No entanto, citado no site da Cleveland Clinic, o cirurgião geral Ajita Ptabhu, MD, disse que as hérnias não acontecem apenas por causa do levantamento de objetos pesados.

As hérnias são causadas por uma combinação de grande pressão repetitiva no revestimento da parede abdominal e fraqueza pré-existente dos músculos.

Isso significa que, se você levantar objetos pesados ​​apenas ocasionalmente e seus músculos ainda fortes, há pouca chance de que isso possa causar uma hérnia ou cair de um caracol imediatamente.

Várias coisas aumentam o risco de cair em um bug

Embora o levantamento frequente de objetos ou pesos pesados ​​possa ser um dos gatilhos que causam uma hérnia, existem outros fatores que também o colocam em risco.

O aparecimento de uma hérnia é causado por muitos fatores diferentes, como a genética. Algumas pessoas nascem com as paredes abdominais que não se fecham completamente ou têm certos defeitos congênitos que afetam a resistência do revestimento do estômago. Se você já tem esses fatores, corre um risco maior de desenvolver uma hérnia, independentemente da frequência com que levanta objetos pesados.

Além disso, qualquer coisa que possa aumentar a pressão no estômago, seja tossir e espirrar com muita força para os joelhos, tem a mesma probabilidade de enfraquecer os músculos do estômago com o tempo, causando uma hérnia mais tarde na vida.

Algumas outras coisas que podem aumentar seu risco de desenvolver uma queda são:

• Idade.
• Tosse crônica ou tosse prolongada.
• Lesão ou acidente que causa danos ao revestimento da parede abdominal.
• Grávida, porque o estômago que cresce com o tempo enfraquece os músculos da parede abdominal.
• Constipação, os músculos da parede abdominal tendem a ficar tensos quando você tenta defecar.
• Experimentando um acúmulo de líquido no estômago.
• Aumento de peso repentino.
• Cirurgia na área da parede abdominal.
• Carregando bagagem muito pesada.

Como prevenir?

Carregue itens pesados ​​da maneira certa

Para evitar que o levantamento de peso cause uma hérnia, você precisa saber como levantá-lo adequadamente. Quando você tiver que levantar objetos pesados, abaixe-se de joelhos e, em seguida, levante o objeto em pé lentamente.

Não se incline sobre a metade do corpo (em posição de arco) para alcançar o objeto no chão.

Da maneira certa, seu estômago não sofrerá muita pressão porque a pressão será colocada em suas pernas.

Se o item for muito pesado, não force a carregá-lo. Você pode arrastar ou arrastar. Melhor pedir ajuda para levantar com outras pessoas para que a carga não fique muito pesada.

Parar de fumar

Os cigarros facilitam a tosse. A tosse crônica continuará pressionando a parede abdominal por um longo tempo, desencadeando uma hérnia.

Manter os fluidos corporais

Não subestime o hábito de beber água. Beber água suficiente pode evitar que você desenvolva prisão de ventre, o que pode aumentar o risco de queda.

Mantenha um peso corporal ideal

Além de manter a ingestão de fluidos corporais, você também deve manter um peso corporal ideal. Se você estiver acima do peso ou obeso, as paredes do estômago continuarão a se esticar e enfraquecer devido à pressão da gordura extra que você tem.

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