Esportes Freeletics, queime as calorias do corpo ao máximo

O Freeletics está começando a ficar agitado em Jacarta e em quase todas as grandes cidades da Indonésia. Este esporte também é freqüentemente referido como "esportes ao ar livre", porque a maioria de vocês precisa fazer vários movimentos, como correr, flexões ou apenas usar instalações esportivas em parques públicos ou outras instalações públicas abertas. O que é freeletics e quais são os benefícios? O bom, você vê a explicação abaixo.

O que é freeletics?

O Freeletics foi inicialmente popular na Alemanha em 2003 e depois chegou à Indonésia. Bem, o freeletics é um esporte que usa o seu próprio peso corporal e pode ser feito individualmente ou em equipe em casa, no parque e em qualquer lugar.

Idealmente, este exercício deve ser feito por pelo menos 15 a 60 minutos. Além disso, com um tempo razoavelmente curto, você pode sentir resultados bastante significativos no corpo.

Como funciona o freeletics?

Neste esporte que geralmente é praticado ao ar livre, você tem 3 sessões de treinamento diferentes. Além disso, cada sessão tem um movimento e um tempo diferente para praticar. Existem três sessões no freeletics:

• Treino de alta intensidade (movimentos de exercício de alta intensidade)
• Planos de treinamento (plano de treinamento)
• Movimento de combinação

Os vários movimentos que você pode fazer são flexões, abdominais, pranchas, alavancas de perna, agachamentos, polichinelos e burpees. É simples, mas este exercício enfatiza a precisão dos movimentos realizados e suas repetições.Um movimento é feito em um determinado tempo, por exemplo 1 minuto para um agachamento . Não há necessidade de pressa, você só pode fazer 10 agachamentos em 1 minuto, desde que o movimento seja correto.

Os movimentos certos podem queimar gordura corporal mais rápido do que muitos movimentos, mas são menos precisos. Além disso, se você foi treinado, não é impossível que dentro de 1 minuto você possa fazer agachamentos s 30 vezes. Portanto, no treinamento freeletics existe um nível iniciante e um nível muito avançado.

(Fontes: www.shutterstock.com)

Da mesma forma com outros movimentos, como burpees que combina todos os movimentos. Começando com um movimento de agachamento , descanse com as duas mãos . Seguido por uma posição de flexão , e repita o agachamento e termine com o movimento de salto mais alto. Essa combinação de movimentos treina os músculos dos braços, tórax, estômago, coxas e pernas. Um bom controle da respiração é a chave para o sucesso deste exercício freeletics.

Quais são os benefícios que podem ser obtidos com os esportes freeletics

Os benefícios do autônomo são basicamente os mesmos dos esportes em geral. Além de poder ser modificado com outros movimentos do exercício, o freeletic também tende a não saturar quem o faz. Então, os benefícios do treinamento freeletics que você pode obter para o seu corpo incluem aumento da força muscular, condicionamento físico, resistência cardiovascular e, claro, o excesso de gordura e calorias no corpo podem ser reduzidos regularmente.

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