Índice:
- Dicas para proteger a pele da exposição ao sol
- 1. Use as roupas certas
- 2. Usando um chapéu e óculos de sol
- 3. Fique na sombra
- 4. Limitar a duração da exposição ao sol
- 5. Comer alimentos saudáveis para a pele
A maneira mais fácil de proteger a pele da exposição aos raios ultravioleta é usar protetor solar . Infelizmente, certos ingredientes são profundos protetor solar pode causar alergias em algumas pessoas, portanto, elas precisam encontrar outras maneiras de proteger a pele.
Dicas para proteger a pele da exposição ao sol
A luz solar é benéfica, mas a exposição excessiva também pode aumentar o risco de vários problemas de saúde. Este é certamente um desafio para pessoas alérgicas a ela protetor solar .
No entanto, você não precisa se preocupar. Além de com protetor solar Aqui estão algumas maneiras de proteger sua pele dos raios ultravioleta se você tiver alergia a protetor solar:
1. Use as roupas certas
Se você tem alergia a filtro solar, pode usar as roupas certas para reduzir os riscos à saúde decorrentes da exposição excessiva ao sol.
Ao escolher as roupas, leve em consideração o material, a cor, o comprimento e o tamanho, bem como a capacidade de proteção contra a luz solar.
Tecido de sarja / linho (sarja), jeans, spandex e roupas de cores escuras podem proteger a pele dos raios ultravioleta com mais eficácia. Você também pode adicionar proteção escolhendo roupas que os tenham fator de proteção ultravioleta (UVF).
2. Usando um chapéu e óculos de sol
Os chapéus podem proteger o couro cabeludo, nariz, bochechas, orelhas e pescoço quando você viaja em clima quente. Escolha um chapéu que tenha uma largura de 8 cm ou mais da língua do chapéu para que todas as partes do rosto e da cabeça fiquem perfeitamente protegidas.
Além disso, use óculos escuros para proteger os olhos e a pele ao redor da exposição aos raios ultravioleta. Escolha óculos de sol de boa qualidade que absorvem 99-100 por cento da luz solar para proteção máxima.
3. Fique na sombra
Se você tiver que ficar por muito tempo no calor e não puder usá-lo protetor solar por causa de alergias, encontre um lugar que seja bastante sombrio.
Você pode usar um guarda-chuva, mas não conte apenas com um guarda-chuva. O motivo é que o guarda-chuva não é apertado o suficiente para absorver a luz solar.
Escolha guarda-chuvas ou árvores justas para proteger sua pele dos raios ultravioleta. Fique longe de locais próximos a concreto, paredes, areia, água porque esses materiais refletem a luz do sol com mais força.
4. Limitar a duração da exposição ao sol
Sem qualquer proteção, a pele pode ser danificada pela exposição ao sol em apenas 15 minutos. No entanto, o efeito geralmente aparecerá após 12 horas.
Para proteger a saúde da pele, limite o tempo de exposição aos raios ultravioleta quando estiver fora de casa. Aconselhamos também a limitar as atividades ao ar livre com uma longa duração entre 10h00 e 14h00 WIB quando o sol estiver quente.
5. Comer alimentos saudáveis para a pele
O que você come contribui para a saúde de sua pele. Os melhores alimentos para a pele são aqueles ricos em água, antioxidantes, ácidos graxos ômega-3, beta-caroteno e vitaminas e minerais.
Os alimentos que podem ajudar a proteger sua pele dos raios ultravioleta incluem:
- Mirtilo
- Melancia
- Nozes e sementes
- Cenoura
- Chá verde
- Vegetais de folhas verdes e repolho
Usar protetor solar é apenas uma das muitas maneiras de proteger a pele do excesso de exposição aos raios ultravioleta. Apesar de ter uma alergia a protetor solar , Você ainda pode manter uma pele saudável de muitas outras maneiras.
Qualquer que seja a maneira como você o faça, todos trazem benefícios para a saúde de sua pele. Por isso, não se esqueça de vestir a roupa certa, se abrigar e limitar o tempo de exposição ao sol para que sua pele esteja sempre saudável.
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