Índice:
- Várias vitaminas para cabelos longos e grossos rápidos
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina C
- 4. Zinco
- 5. Vitamina D
Quem não quer ter cabelos longos, grossos e com brilho suave como um modelo comercial de shampoo na TV? Infelizmente, muitas pessoas têm problemas com cabelos finos ou com fácil queda de cabelo. Se você tiver um ou os dois problemas, não se preocupe. Existem várias vitaminas que você pode tomar para cabelos longos e grossos rápidos. Nada?
Várias vitaminas para cabelos longos e grossos rápidos
De acordo com o dr. Dendy Engelman, MD, um dermatologista da cidade de Nova York, tomar suplementos vitamínicos é bastante nutritivo para cabelos longos rapidamente. A razão é que, em vez de vitaminas aplicadas no cabelo, os suplementos tomados serão processados diretamente pelo corpo para fazer o cabelo crescer.
Uma vez ingeridas, as vitaminas são absorvidas pela corrente sanguínea para serem entregues diretamente aos folículos capilares. Os folículos pilosos são as estruturas da pele onde os pêlos crescem.
Além dos suplementos vitamínicos, você também pode obter os mesmos benefícios de vários alimentos saudáveis. Aqui estão algumas ótimas opções de vitaminas para o cabelo ficar comprido rapidamente:
1. Vitamina A
Todas as células dos tecidos do corpo humano precisam de vitamina A para crescer, incluindo o cabelo. Além disso, o cabelo é um dos tecidos de crescimento mais rápido do corpo.
Acredita-se que a vitamina A ajude a produzir glândulas sebáceas no couro cabeludo, conhecidas como sebo. As funções do sebo hidratam o couro cabeludo e ajudam a manter o cabelo saudável.
Além de suplementos e vitaminas que são vendidos em farmácias, você pode tomar vitamina A de fontes alimentares de vitamina A. As melhores opções incluem batata-doce, cenoura, abóbora, espinafre e couve. Esses alimentos contêm altos níveis de vitamina A, que pode ajudar a tornar os cabelos longos e espessos rapidamente, além de mantê-los saudáveis.
2. Vitamina B
Outra vitamina que também é boa para o crescimento de cabelos longos é a vitamina B.
As vitaminas B ajudam o corpo a produzir glóbulos vermelhos saudáveis. Posteriormente, os glóbulos vermelhos transportarão oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo e os folículos capilares. Este processo é essencial para o crescimento de novos cabelos.
Você também pode obter vitaminas B de alimentos como amêndoas, carne, peixe, frutos do mar e vegetais verdes.
3. Vitamina C
De acordo com pesquisas do International Journal of Trichology, o excesso de exposição aos radicais livres pode inibir o crescimento e causar danos ao cabelo.
Para superar esse problema, a vitamina C pode ser usada como um poderoso antioxidante que ajuda a proteger o corpo dos perigos dos radicais livres.
A vitamina C é útil para desencadear a produção de colágeno, que é essencial para o processo de crescimento do cabelo. Além disso, a vitamina C também ajuda o corpo a absorver o ferro, um mineral necessário para manter o cabelo saudável.
Você pode obter vitamina C de limões, laranjas, morangos, pimentões e goiaba.
4. Zinco
Zinco ou zinco é um bom mineral vitamínico para cabelos longos e rápidos.
O zinco desempenha um papel importante no crescimento e reparação do tecido capilar. Esta vitamina também é útil para ajudar a manter as glândulas sebáceas ao redor dos folículos funcionando corretamente.
Você deve obter zinco por meio de suplementos ou alimentos como carne, espinafre, abóbora e lentilhas.
5. Vitamina D
Por último, a melhor vitamina para ajudar a deixar cabelos longos crescerem rapidamente é a vitamina D.
A falta de vitamina D pode causar perda de cabelo e calvície. A razão é que a vitamina D é responsável por ajudar a criar novos folículos no couro cabeludo como um local para o crescimento de novos cabelos.
Você pode obter vitamina D de suplementos de óleo de peixe, carne de peixe e cogumelos.
