4 Como manter os dentes e a boca limpos para que não se tornem um covil de doenças

A limpeza de todo o corpo deve ser considerada, incluindo dentes e boca. Além disso, quando a higiene oral não é boa, o efeito costuma ser sentido imediatamente, por exemplo, mau hálito. Isso é um reflexo de que a saúde bucal não está em boas condições. Se for esse o caso, as bactérias podem facilmente se aninhar, causando cáries.

De acordo com a OMS, problemas de saúde bucal podem aumentar o risco de várias doenças, por exemplo, doenças gengivais e câncer bucal. Portanto, vamos manter nossos dentes e boca limpos, fazendo os seguintes hábitos.

Dicas e como manter a higiene oral

A saúde bucal e dentária não se resume a um ou dois tratamentos. Você precisa estar atento à sua saúde todos os dias, praticando hábitos que tenham um impacto positivo na higiene bucal e dentária.

Existem várias etapas importantes que precisam ser seguidas para manter a saúde bucal e evitar problemas de saúde, como cáries dentárias ou problemas nas gengivas.

Escove os dentes com o procedimento e frequência recomendados

Mesmo sabendo da importância da escovação dos dentes, algumas pessoas ainda ignoram essa obrigação e aguardam que ocorram problemas de saúde bucal.

A American Dental Association lançou uma boa e correta técnica de escovação dentária, a saber:

• Tente posicionar a escova de dentes em um ângulo de 45 graus voltado para as gengivas
• Comece a mover lentamente a escova de dentes para frente e para trás
• Limpe o exterior, o interior e a superfície dos dentes para mastigar
• Use a ponta da escova para limpar o interior dos dentes da frente

Você provavelmente já conhece o conselho de escovar os dentes duas vezes ao dia. No entanto, certifique-se de sempre escovar os dentes antes de dormir para reduzir os germes e a placa que se acumularam ao longo do dia e manter uma higiene bucal e dentária ideal.

Não se esqueça de limpar a língua também para otimizar a saúde bucal

Você precisa saber, a placa também pode aderir e se acumular na língua. Por isso, é importante limpar sempre a língua após escovar os dentes. Se você não fizer isso, isso também pode levar a problemas de saúde bucal, por exemplo, mau hálito.

Portanto, não se esqueça de limpar a língua lentamente ao escovar os dentes. Use a parte de trás da cabeça do pincel, que geralmente tem uma textura áspera. Mas se não houver, basta limpar com as cerdas que você está usando.

Fio dental

Hábito fio dental talvez não seja comum o suficiente para algumas pessoas. No entanto, tente fazer fio dental depois de escovar os dentes. Fio dental Acontece que não é menos importante do que escovar os dentes para manter a limpeza e a saúde bucal.

De acordo com Jonathan Schwartz, um cirurgião-dentista citado pela Healthline afirmou: fio dental não só é útil para limpar restos de comida deixados entre os dentes.

Fora isso, fio dental É também uma forma de melhorar a saúde das gengivas, reduzir a placa bacteriana e ajudar a proteger a boca de problemas bucais, como inflamações.

Termine e complete com

Depois de escovar os dentes e fio dental, Recomenda-se que você o complemente gargarejando com ele enxaguatório bucal que contém 4 óleos essenciais . Não sem razão, usando enxaguatório bucal pode melhorar o nível de higiene dos dentes e da boca.

O conteúdo antimicrobiano do enxaguatório bucal pode ajudar a inibir a atividade das bactérias e da placa, protegendo assim a boca de problemas gengivais. Isso é evidenciado por um estudo que mostra que o enxaguatório bucal pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e manter as gengivas saudáveis.

Mesmo com esses benefícios, algumas pessoas ainda não priorizam enxaguatório bucal como parte do processo de manutenção da higiene dental. Recomendamos que você use enxaguatório bucal antes de ocorrer qualquer problema de saúde bucal incômodo.

Mau hálito e problemas gengivais podem ajudar a prevenir se você usar regularmente enxaguatório bucal toda vez que terminar de escovar os dentes após comer.