Alimentos que causam pele oleosa devem ser evitados

A pele oleosa é um dos problemas faciais que às vezes causa uma diminuição da autoconfiança. Além dos cuidados com a pele incorretos, também existem outras causas que podem fazer sua pele brilhar com a oleosidade. Sim, existem vários alimentos que causam pele oleosa. Esses alimentos podem estimular a produção de óleo em seu rosto. Que tipos de alimentos causam pele oleosa?

Saiba primeiro a causa da pele oleosa

Geralmente, cada pele possui glândulas sebáceas e sebáceas cuja função é remover a oleosidade dos poros da pele. Na verdade, a oleosidade da pele nem sempre é ruim. Isso ocorre porque a oleosidade da pele protege e hidrata a pele do rosto.

Além disso, as causas da pele facial oleosa incluem desequilíbrios hormonais, genética ou hereditariedade, estresse e o uso de cosméticos incorretos ou inadequados.

Quais são os alimentos que causam pele oleosa?

1. Arroz e trigo branco

O arroz e o trigo branco (como a farinha de trigo) geralmente contêm fibras que são boas para o corpo. Infelizmente, quando processadas para processamento, as duas fontes de alimentos perdem suas fibras e nutrientes.

O arroz e o trigo branco também contêm um alto índice glicêmico, o que afetará o açúcar no sangue. Bem, muitos estudos revelaram que alimentos com alto índice glicêmico podem fazer a pele produzir excesso de oleosidade e acne. Para diminuir o índice glicêmico, substitua o arroz branco por arroz integral e escolha pão feito com grãos inteiros (trigo inteiro).

2. Alimentos doces e açucarados

Alimentos doces e que contêm açúcar, é claro, também apresentam altos níveis glicêmicos. De acordo com Lela Altman, médica do Bastyr Center for Natural Health, para evitar a pele oleosa é preciso comer menos alimentos doces.

Altman sugere a adoção de uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras com baixo teor de açúcar, como açúcar de cana e xarope de milho, como forma natural de prevenir o aparecimento de acne. Reduza alimentos açucarados como doces, bolos e outros lanches.

Coma alimentos com adoçantes naturais, como frutas, batata-doce, manga e maçã. Smoothies de frutas e água com limão são alternativas de bebidas saudáveis ​​que você pode consumir.

3. Gordura

Comer alimentos gordurosos em geral pode causar pele oleosa e acne. Mas existem outras boas fontes de gorduras boas que são boas e podem controlar as gorduras ruins que causam o aparecimento da acne. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras boas com propriedades antiinflamatórias.

Consumir mais ácidos graxos ômega-3 pode reduzir os alimentos que contêm gorduras saturadas. É por isso que seu corpo será muito mais saudável e ajudará você a ter uma pele livre de acne, mesmo se você tiver uma pele oleosa. Você pode comer fontes saudáveis ​​de alimentos gordurosos, como abacate, peixe, nozes e sementes.

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